職場焦慮自愈手冊

目標篇——目標決定未來，別將目標葬入深海
第一章 鎖定目標，別讓你的情緒陷入焦慮 / 3
最怕的就是用他人的思路定位自己的人生 / 4
方向迷茫，找不到適合自己的工作怎么辦 / 8
被“好公司”的概念局限住了 / 12
簡歷不被重視怎么辦 / 17
面試成功的砝碼在哪里 / 21
第二章 人生的遇見及其背后的意義 / 25
當不確定性光臨人生的時候 / 26
向上、向下、橫向 , 你該如何管理自己 / 29
量體裁衣，找到企業(yè)中的潛力股 / 34
別說資源太少，只是你還沒開竅而已 / 37
你找對自己的“標簽”了嗎 / 40
第三章 向內：內觀型驅動，先把該問的問清楚 / 47
消除內在沖突，先搞清楚自己想要什么 / 48
完善好意識的五個 WHY 工程 / 52
低風險躍進不是不可以 / 56
“一不爽就想離職”怎么辦 / 59
當你過于在意別人看法的時候 / 62
第四章 向外：價值、段位、成本，這些你都想清楚了嗎 / 67
入職速度太快，這樣的企業(yè)能進嗎 / 68
遭遇職場操控怎么辦 / 71
解決“職場斗爭”的路徑在哪里 / 73
多次無效“內卷”，太疲累了怎么辦 / 75
對癥篇—— 掃描原因，癥結搞不清楚談什么后來
第五章 “如何做對的事兒”和“怎樣把事兒做對”/ 83
效能波動，找到自己的疲勞因素 / 84
突破舒適區(qū)，你才能做到最好 / 87
管理時間，讓自我效能穩(wěn)步前行 / 91
能力上限，別說加薪你就能做得更好 / 94
如何成就“五星級”學習及應用能力 / 98
第六章 線索透視，把所有的原因找出來 / 103
入職以后踩了“坑”怎么辦 / 104
錯誤就在于“這不是一家好的企業(yè)” / 107
讓自我效能更高，選對環(huán)境很重要 / 110
允許試錯，減少管控，提高薪資 / 113
避免管得太寬和管得太少 / 116
設計篇——做自己的總工程師，消除“思維的慣性”
第七章 完善職業(yè)路徑，適合的才是最好的 / 123
選公司如選股票，匹配選擇很重要 / 124
你就是自己最好的職業(yè)規(guī)劃師 / 127
構建自己在人才市場的競爭力 / 130
找到那份自己真正想要的工作 / 133
用數據鎖定你的“明星業(yè)務” / 136
第八章 循序漸進，不苛求完美才能盡善盡美 / 141
別焦慮，決策是你人生的必修課 / 142
權衡利弊，從剩余選項中選擇 / 145
看看不同層次的人都是怎么聊天的 / 147
學會復盤，給錯誤一個正確態(tài)度 / 150
用職業(yè)完善終身成長，焦慮也能轉化為正能量 / 153
行動篇——向前一步，少一些顫抖，世界就會多一分溫柔
第九章 正確的行動價值百萬，盲目的選擇一文不值 / 159
愿景沒有執(zhí)行力， 一切都是幻想 / 160
長遠決策力 vs 即時行動力 / 162
小心，別做了安全感的奴隸 / 166
職業(yè)轉型，你該為自己做什么 / 169
陪企業(yè)成長，你會得到更多嗎 / 172
第十章 摸清行動路線，搞定運作的節(jié)奏感 / 175
把那堵“思維局限”的墻拆掉吧 / 176
從運動員到教練員 / 179
糾正認知偏差，別讓偏見左右你 / 181
抽出時間，基層也要學管理 / 184
用對掘金工具，強化職場技能 / 187