刻意暫停：6階段重啟法擺脫精神內(nèi)耗，讓大腦宛若新生

新的開始  人生也需要重啟
005    為什么我們總是覺得很累呢
010    暫停不會使你落后
013    重啟能幫你擺脫痛苦
016    重啟能切斷錯誤的模式
019    何時需要重啟
023    擺脫一成不變的生活，擁抱全新的自己
027    6 階段重啟法
031    自我覺察  暫停是為了走得更遠
第yi階段  暫停——觀點重啟
039    如何逃出人生的漩渦
042    暫停，就是改變觀點
045    重新搭建人生的框架
048    不同的視角帶來不一樣的風(fēng)景
051    從小事中找出生活的意義
054    感到痛苦時，請先改變觀點
059    自我覺察  認(rèn)知層次決定人生高度
第二階段  調(diào)整呼吸——目的重啟
065    人不是機器，所以需要恢復(fù)期
068    正確定義問題比解決問題更重要
077    重新確定人生目的
080    設(shè)置階段性目標(biāo)
085    尋找具有可執(zhí)行性的方案
089    “相信”的強大力量
093    組織的“目的重啟”
097    自我覺察  明確目的能產(chǎn)生動力
第三階段  定位——方向重啟
105    你的前進方向正確嗎
108    方向?qū)?，結(jié)果就不會錯
111    跟隨價值觀就能找到人生的目的地
116    制造自己的指南針
122    不知道該怎么做時，先畫人生設(shè)計圖
126    繪制人生設(shè)計圖的方法
130    在心生疑惑時檢查方向
132   自我覺察  找出工作方向的“3 本筆記”
第四階段  再出發(fā)——流程重啟
141    成功之路一定是別人沒走過的路
144    先犯錯才有機會改變
147    解決問題要靠流程重啟
154    我的成長筆記
157    精簡流程才能實現(xiàn)高效工作
161    自我覺察  答案就在流程中
第五階段  貫徹——自我重啟
167    享受自己正在做的事，才會對自己充滿期待
171    不必和別人同步，要活得像自己
175    別讓職業(yè)名片限制自己
180    買什么會讓你更幸福
184    擔(dān)心自己不夠?qū)I(yè)，不如廣泛累積經(jīng)驗
187    從做自己能做到的事開始
190    真正的秘訣是熱情
194    自我覺察  人群中的我 VS 的我
第六階段  飛躍——行動重啟
201    暫停的目的是實現(xiàn)飛躍
203    改變行動才能改變結(jié)果
208    飛躍，需要毅力
213    輕易能獲得的東西也更容易失去
215    先做不想做的事
219    自我覺察  有斗志才能做出改變
223  結(jié)語  暫停的勇氣