高情商是訓(xùn)練出來的：如何成為一個優(yōu)秀的人

篇 理念篇
章 認識情商：情商內(nèi)容知多少 / 3
什么是情商 / 4
情商與情緒關(guān)系解讀 / 8
情商與智商關(guān)系分析 / 14
認清情商的三大誤區(qū) / 18
第二章 駕馭情商，你會變得更優(yōu)秀 / 21
情商決定人生成敗 / 22
情商高的人具備健康人格 / 25
情商有多高，格局就有多大 / 27
高情商為你創(chuàng)造財富 / 30
高情商使工作順風(fēng)順水 / 32
提升情商，增加人生幸福指數(shù) / 34
第二篇 訓(xùn)練篇
第三章 高情商訓(xùn)練技巧一：自我覺察 / 39
情商自查：你的情商是否已“欠費” / 40
跳出自我，客觀地審視自己 / 43
從他人評價中窺見自己 / 46
以人為鏡，在對比中檢驗自我情商 / 49
聊天是自我情商高低的好檢驗 / 51
第四章 高情商訓(xùn)練技巧二：自我管理 / 57
不要讓情緒成為一匹脫韁的野馬 / 58
用理智戰(zhàn)勝沖動 / 60
培養(yǎng)化解情緒危機的能力 / 63
積極采取正面暗示 / 69
建立管理系統(tǒng)，增強情緒管理能力 / 72
第五章 高情商訓(xùn)練技巧三：自我激勵 / 79
自我激勵加速情商訓(xùn)練進入涌流狀態(tài) / 80
撕掉你身上的舊標簽 / 81
自我認可，給自己信心 / 84
給自己夠得著的激勵 / 86
五步激勵法塑造高情商 / 89
第六章 高情商訓(xùn)練技巧四：換位思考 / 95
掌握人際規(guī)律——換位思考定律 / 96
培養(yǎng)超強同理心 / 98
與對方角色互換 / 103
感知他人處境 / 107
了解對方的內(nèi)心 / 110
第七章 高情商訓(xùn)練技巧五：合理表達 / 113
換種表達方式，告別無效溝通 / 114
培養(yǎng)幽默感，機智傳達不滿情緒 / 119
學(xué)會巧用妙語化解尷尬 / 122
硬話軟說，幫對方“挽尊” / 125
巧用無聲語言 / 129
反對之前先認同 / 132
第三篇 提升篇
第八章 社交情商提升技巧：社交懂說話，做人有分寸 / 137
掌握優(yōu)雅自黑這門社交必殺技 / 138
對人性深入洞察和掌握 / 142
打好情感牌，進行有溫度的社交 / 146
巧用情感因素，引發(fā)情感共鳴 / 150
對癥下藥搞定難相處之人 / 153
保持界限，保留底線 / 159
第九章 職場情商提升技巧：起底職場生存法則 / 165
高情商同事之間相處之道：不越界、不逢迎、不委屈 / 166
高情商員工與上司相處之道：會說能干，給足面子 / 170
高情商領(lǐng)導(dǎo)與下屬相處之道：消除距離感，對事不對人 / 174
高情商銷售之道：打動客戶才更容易成交 / 177
高情商談判之道：有原則有底線，靈活化解沖突 / 181
第十章 家庭情商提升技巧：幸福家庭需要高情商澆筑 / 187
婚姻中夫妻應(yīng)當換位思考 / 188
好的婚姻是共同成長 / 190
美滿的婚姻需要進退有度、收放自如 / 193
互相尊重才能提升婚姻幸福指數(shù) / 196
高情商父母用表率作用影響孩子一生 / 199
情緒教育：溫和引導(dǎo)比強力控制更加有效 / 202
高情商兒媳懂得在堅持原則的基礎(chǔ)上適度退讓 / 205