青少年籃球?qū)W練技巧一點通

章 “巨人”的運動：籃球
探尋籃球運動的起源
籃壇球星與明星球隊
三人籃球、街頭籃球、花式籃球
青少年學(xué)練籃球，將收獲什么
第二章 學(xué)練須知：籃球運動知識
認識籃球場地
不得不了解的籃球運動規(guī)則
挑選球衣與球鞋
運動前需熱身
第三章 有備而戰(zhàn)：運動素質(zhì)訓(xùn)練
力量素質(zhì)訓(xùn)練
速度素質(zhì)訓(xùn)練
耐力素質(zhì)訓(xùn)練
靈敏素質(zhì)訓(xùn)練
柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
彈跳力訓(xùn)練
籃球心理素質(zhì)訓(xùn)練
第四章 籃下風(fēng)采：籃球技術(shù)學(xué)練
搶占先機：移動
爭取主動：運球
有效配合：傳接球
沖出包圍：持球突破
帥氣得分：投籃
凌空一躍：搶籃板球
競技智慧：防守
第五章 場上較量：籃球戰(zhàn)術(shù)學(xué)練
站位技巧
戰(zhàn)術(shù)配合
人盯人進攻與防守
區(qū)域聯(lián)防
第六章 少年籃球運動安全
科學(xué)補水
運動疲勞及恢復(fù)
籃球運動常見意外
參考文獻