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內(nèi)容簡介

　　本書為老年運動方面的圖書，主要介紹了力量鍛煉對人體的重要性和力量鍛煉對人體的積極效應(yīng)，此外還介紹了進行力量鍛煉應(yīng)遵循哪些原理和原則，怎樣進行力量鍛煉，以及如何通過力量鍛煉使一些慢性病和身體疼痛得到緩解和康復(fù)的知識與方法。本書為老年運動方面的圖書，主要介紹了力量鍛煉對人體的重要性和力量鍛煉對人體的積極效應(yīng)，此外還介紹了進行力量鍛煉應(yīng)遵循哪些原理和原則，怎樣進行力量鍛煉，以及如何通過力量鍛煉使一些慢性病和身體疼痛得到緩解和康復(fù)的知識與方法。