感受親密：在關系中獲得幸福的藝術

第 一部分
探索篇 關系的六個階段 / 001
第 一章初始期 / 003
吸引：為什么我們會想靠近某類人 / 004
相識：你會如何認識一個人 / 019
了解：怎樣去了解一個人 / 031
第二章磨合期 / 053
從“我”到“我們”：關系中的共生性 / 054
共生中的幻想與渴望 / 063
原型與腳本 / 076
第三章穩(wěn)態(tài)期 / 089
穩(wěn)態(tài)的本質：成為彼此的容器 / 090
穩(wěn)態(tài)的特點（一）：安全感與信任 / 098
穩(wěn)態(tài)的特點（二）：穩(wěn)定的在場 / 107
穩(wěn)態(tài)的特點（三）：自我的延伸 / 113
第四章分化與獨立期 / 119
從“我們”到“我”：分離?C 個體化議題 / 120
關系中的我是誰：邊界在哪兒 / 135
分離焦慮：一種被拋棄的感覺 / 142
第五章共同創(chuàng)造期 / 149
持續(xù)經(jīng)營一段關系：成熟的人際關系是什么樣子 / 150
關系的內化：安全基地 / 166
關系的外化：成就與收獲 / 171
第六章分離與告別期 / 175
關系的結束：是劇終，還是事故 / 176
劇終：自然的哀悼 / 180
事故：分裂的愛與恨 / 186
第二部分
進階篇 關系的本質 / 195
第七章關系模式：尋找你內心的關系劇本 / 197
關系總是求仁得仁 / 198
關系劇本：依戀模式 / 207
依戀的發(fā)展 / 213
關系模式的代際傳遞 / 219
第八章關系結構：從“我和我”“我和你”到“我和你們” / 225
一元關系：“我和我”的關系 / 226
一元關系的核心沖突 / 233
二元關系：“我和你”的關系 / 240
二元關系的核心沖突 / 245
三元關系：“你、我、他”的關系 / 251
三元關系的核心沖突 / 255
扎根：安住在你的關系網(wǎng)絡中 / 259
參考文獻 / 263