健身氣功.六字訣

章健身氣功-六宇訣功法概述
節(jié)功法源流
一、發(fā)展脈絡(luò)
二、歷史啟示示
第二節(jié)功法特點(diǎn)
一、吐納為主．導(dǎo)引為輔
二、讀音口型，系統(tǒng)規(guī)范
三、有聲無聲．各有其用
四、舒緩圓活，動(dòng)靜結(jié)合
第三節(jié)功理要旨
一、臟腑歸屬，?？隧樐?br />二、吐故納新，平秘陰陽
三、氣息共振．更易形神
四、調(diào)節(jié)神志，紓解情緒
第四節(jié)健身效果
一、提高生理機(jī)能
二、增進(jìn)心理健康
三、改善生存質(zhì)量
四、防治慢性疾病
第二章健身氣功·六字訣功法功理
節(jié)功法基礎(chǔ) 
一、手型
二、步型
三、呼吸
四、意念
五、站樁 
六、發(fā)音與口型
第二節(jié)功法操作
預(yù)備勢
起勢
式噓字訣
第二式呵字訣
第三式呼字訣
第四式呬字訣
第五式吹字決
第六式嘻字訣
收勢.
……
第三章健身氣功·六字訣學(xué)練指導(dǎo)
第四章健身氣功·六字訣答疑解惑
參考文獻(xiàn)
附錄一 人體經(jīng)絡(luò)穴位圖
附錄二 人體臟腑圖
附錄三 人體淺層肌肉圖
附錄四 人體骨骼圖