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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書是深受日本女演員和模特們喜歡和推崇的骨骼矯正美顏大師村木宏衣女士的頭部按摩書。超簡(jiǎn)單、不需要工具的速效自我美容和壓力保養(yǎng)術(shù)。通過按摩可以消除水腫、緩解眼疲勞和防止擺法，通過10秒的“放松頭部”來提升身體機(jī)能。作者提出看起來顯老的3大原因是“法令紋”“上眼皮”“輪廓線”的松弛，通過10秒鐘頭部按摩提拉下垂部位，同時(shí)改善眼瞼松弛、眼角皺紋、額頭皺紋、眉間皺紋、臉頰凹陷、嘴角下垂、腮幫子寬大等問題。本書適用于女性及上班族群體。全書圖文結(jié)合，按摩手法配合實(shí)拍圖片，便于讀者理解和操作。是真正不打針、不動(dòng)刀，徒手在家就可以操作的頭部按摩書。

作者簡(jiǎn)介

　　村木宏衣，逆齡設(shè)計(jì)師。1969 年出生于東京。經(jīng)歷護(hù)膚沙龍、整骨院以及醫(yī)學(xué)美容診所的工作后，她建立起自創(chuàng)的“村木式整肌”法。通過自行研發(fā)的理論與手法，從肌肉、骨骼、淋巴入手，達(dá)到緊實(shí)、拉提、小臉、美發(fā)、塑身等效果，解決女性的煩惱，可以說是“美的魔法師”。2018年成立了自己的美容沙龍“Amazing ？ beauty”。工作室名稱來自超級(jí)名模凱特·摩絲在接受她的按摩時(shí)給予的稱贊——“Amazing ！”。憑借精湛的技術(shù)受到眾多女演員、模特和名媛的熱情支持。目前除了美容沙龍的工作、擔(dān)任私人整肌指導(dǎo)教練，以及演講活動(dòng)外，還活躍于各大媒體。著有《美容沙龍不會(huì)告訴你的美顏整骨秘技》《1 日 1 分鐘速效美腿技：王牌美容師的極致美腿魔法》等書。

圖書目錄

前言 “最近是不是老了”“臉皮都松了”或許是因?yàn)?ldquo;頭太緊繃” 4
你的頭或許也很緊繃？自我檢測(cè) 6
頭一旦太緊繃就很容易出現(xiàn)“三大松弛部位” 8
三大松弛部位 1　臉頰松弛（法令紋）是因?yàn)轱D肌太緊繃！ 9
三大松弛部位 2　上眼皮松弛是因?yàn)轭~肌、帽狀腱膜太緊繃！ 10
三大松弛部位 3　輪廓線松弛是因?yàn)楹竽X勺太緊繃！ 11
村木式“頭部按摩”只需十秒就能緊實(shí)松弛的部位！ 12
村木式“頭部按摩”令人驚訝的效果！ 14
村木式“頭部按摩”的證據(jù) 做一次就能年輕五歲！ 16
第一章以村木式 “頭部按摩” 對(duì)抗三大松弛部位
只需十秒就能緊實(shí)法令紋、上眼皮、輪廓線！
三大松弛部位 1　臉頰松弛（法令紋） 20
三大松弛部位 2　上眼皮松弛 26
三大松弛部位 3　輪廓線松弛 32
“頭部按摩” 前再加上“扭轉(zhuǎn)耳朵” 可提升效果！ 38
第二章村木式“ 頭部按摩 ”＋“ 臉部按摩 ”
可消除讓臉“看起來顯老的信號(hào)”
下眼皮松弛 42
魚尾紋 46
抬頭紋 50
眉間紋 54
臉頰凹陷 58
嘴角下垂 62
腮幫子太寬 66
頸紋 70
村木式“頭部按摩”Q&A 1 72
第三章村木式 “頭部按摩”
可改善白發(fā)、脫發(fā)問題
“頭部按摩” 可預(yù)防白發(fā)、脫發(fā) 76
用梳子按摩頭部也有助于改善白發(fā)、脫發(fā)問題 80
請(qǐng)使用頭皮專用的梳子 83
改變洗頭的方法也能改善白發(fā)、脫發(fā)問題 84
重新審視吹頭發(fā)的方法，就能擁有豐盈柔亮的秀發(fā) 88
為大家介紹村木式 “自我保養(yǎng)法” 90
如何讓頭皮和頭發(fā)恢復(fù)健康 92
我愛用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品 94
第四章 “按壓頭部的穴位”
可以讓身心處于平靜安穩(wěn)的狀態(tài)
肩膀酸痛 98
頭痛 99
眼睛疲勞 100
耳鳴 101
熱潮紅 102
心浮氣躁 103
情緒低落 104
第五章放松僵硬的背部和頸部
有助于提升 “頭部按摩” 的效果！
首先請(qǐng)放松頸部 108
放松背部 1 109
放松背部 2 110
放松背部 3 111
村木式“頭部按摩”Q&A 2 112
第六章養(yǎng)成不讓頭部緊繃的生活習(xí)慣
通過使用計(jì)算機(jī)及手機(jī)的“姿勢(shì)”來消除頭部緊繃 116
“邊工作邊放松頭部”可防止頭部緊繃 118
調(diào)整睡眠環(huán)境，利用就寢的時(shí)間放松緊繃的頭部 120
借助香薰精油的威力放松緊繃的頭部 123
有助于熟睡的呼吸法 124
寫在最后…… 126