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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們生活在一個(gè)物資極其豐富的世界，各種刺激多巴胺分泌的成癮物質(zhì)充斥著我們的生活。我們?cè)絹?lái)越迷失自我，感受不到幸福，精神空虛，甚至抑郁痛苦?；诖?，倫布克博士探索出了有關(guān)成癮科學(xué)的最新發(fā)現(xiàn)，這些發(fā)現(xiàn)解釋了為什么縱使我們不懈地追求快樂，卻往往以痛苦的形式告終……倫布克博士通過深受成癮之害的患者的案例，將這些鮮活的故事融入書中，并從神經(jīng)科學(xué)的角度分析大腦的獎(jiǎng)賞機(jī)制，希望我們可以從這些患者的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)中受益。她為我們講述快樂與痛苦的平衡之道，提出了自我約束策略等有效的解決方案。

作者簡(jiǎn)介

　　安娜·倫布克是斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)與成癮醫(yī)學(xué)教授，也是斯坦福成癮醫(yī)學(xué)雙重診斷診所負(fù)責(zé)人。她因在精神疾病方面杰出的研究成果、出色的教學(xué)成績(jī)以及在治療方面的臨床創(chuàng)新而獲得多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。作為一名臨床科研學(xué)者，她在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》和《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》等著名期刊上已發(fā)表文章100余篇。倫布克博士過去25年一直在治療沉迷于從海洛因、賭博和性到電子游戲、肉毒桿菌和冰浴等各種事物的患者。倫布克也是美國(guó)醫(yī)學(xué)界最早對(duì)濫用阿片類藥物發(fā)出警報(bào)的人之一，發(fā)表過關(guān)于美國(guó)阿片類藥物危機(jī)的 Ted 演講，并在 2020 年的網(wǎng)飛（Netflix）紀(jì)錄片《社會(huì)困境》中以談話負(fù)責(zé)人的身份出現(xiàn)。她對(duì)我們?yōu)槭裁磳?duì)某些事物上癮以及我們?nèi)绾卧诟侠淼某潭认硎芰钊擞鋹偟氖挛锓浅Ａ私?。她的新作《成癮》（Dopamine Nation）在美國(guó)一出版即引起了社會(huì)各界廣泛關(guān)注。

圖書目錄

001 引言
第一部分追求快感
007 第 1 章我們的自慰機(jī)
關(guān)鍵詞：成癮、成癮物質(zhì)、數(shù)字藥物、
強(qiáng)迫性過度消費(fèi)
018 成癮物質(zhì)泛濫
025 互聯(lián)網(wǎng)與社會(huì)傳染
033 第 2 章逃避痛苦
關(guān)鍵詞：焦慮、抑郁、疼痛
044 成癮是缺少自我關(guān)愛還是精神疾病？
049 第 3 章平衡快樂與痛苦
關(guān)鍵詞：神經(jīng)遞質(zhì)、獎(jiǎng)賞回路、藥物成癮、
愉悅刺激
049 多巴胺
052 快樂與痛苦源自大腦的同一區(qū)域
055 耐受性（神經(jīng)適應(yīng)）
061 人物、地點(diǎn)與事物
067 天平只是隱喻
第二部分自我約束
073 第 4 章多巴胺戒斷
關(guān)鍵詞：成癮物質(zhì)、高多巴胺行為、適度使用
074 D 代表數(shù)據(jù)
075 O 代表目的
076 P 代表問題
078 A 代表戒斷
083 M 代表正念
086 I 代表洞悉
088 N 代表下一步計(jì)劃
089 E 代表嘗試
091 第 5 章自我約束策略
關(guān)鍵詞：延遲折扣、延遲滿足、棉花糖實(shí)驗(yàn)、元認(rèn)知
095 物理策略
102 時(shí)間策略
110 分類策略
119 第 6 章多巴胺天平失靈了嗎？
關(guān)鍵詞：阿片類藥物、丁丙諾啡、過度用藥
127 依靠藥物恢復(fù)多巴胺天平的平衡嗎？
第三部分追求痛苦
139 第 7 章在痛苦端施加壓力
關(guān)鍵詞：冷水浴、痛苦刺激、追求痛苦、
極限運(yùn)動(dòng)
148 毒物興奮效應(yīng)研究
152 以痛制痛
159 痛苦成癮
167 工作成癮
168 關(guān)于痛苦的結(jié)論
171 第 8 章激進(jìn)誠(chéng)實(shí)
關(guān)鍵詞：誠(chéng)實(shí)、催產(chǎn)素、自傳體敘事、
匿名戒酒會(huì)
176 自我意識(shí)
182 誠(chéng)實(shí)有利于維系親密關(guān)系
185 誠(chéng)實(shí)地講述自己的故事
191 講真話會(huì)傳染……說謊也會(huì)傳染
195 用誠(chéng)實(shí)來(lái)預(yù)防成癮
203 第 9 章親社會(huì)羞恥感
關(guān)鍵詞：羞恥感、親社會(huì)、俱樂部物品、
搭便車者、犧牲與羞恥理論
204 毀滅性羞恥感
212 匿名戒酒會(huì)是親社會(huì)羞恥感的典范
220 親社會(huì)羞恥感與育兒
227 結(jié) 論平衡之道
232 作者聲明
233 致謝
235 注釋
263 參考文獻(xiàn)
281 人名、術(shù)語(yǔ)對(duì)照