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內容簡介

　　本書面向廣大中學生及其家長，圍繞孩子們成長過程中需要面對的七大“挑戰(zhàn)”：自我認知、未來規(guī)劃、自律、厭學、焦慮壓力、獨處與社交、親子關系，提出問題并給出科學合理的解決方案與建議，旨在成為學生的心理自助指南、家長的家庭教育助手。本書作為一本青少年心理讀物推陳出新，別出心裁的“樹洞”系列欄目為孩子們講述同齡人的相似困境，提供傾聽清華學姐、有道名師的開導和鼓勵的“綠色通道”，讀者可以加入線上課堂——“樹洞對談”發(fā)掘新問題、獲得新體悟。本書還有全面心理測試buff加持，認識自己越早越好，看清內心是排憂解難的第一步。還有學霸作者D家分享多種學習方法，讓中學生讀者的學習效率蹭蹭上漲。

作者簡介

　　羅媛，網(wǎng)易有道高級副總裁、有道學習內容和課程業(yè)務負責人。擁有中國科學院計算機應用技術碩士學位。蔣葉光，網(wǎng)易有道助理副總裁、有道學習內容與課程事業(yè)部高中部總經(jīng)理，全面負責有道精品課高中學段業(yè)務發(fā)展。陳嗣佳，樹洞姐姐，清華學霸，大廠業(yè)務負責人。從小就是“別人家的孩子”，各種獎項拿到手軟。健美操國家一級運動員，沖浪、滑雪樣樣拿手?；盍π√枺芰恐禎M格，永遠精力充沛，永遠熱愛生活。

圖書目錄

01. 認識自己有多難？
從容貌焦慮了解“三種我”
不知道自己不知道？評價自己很難嗎？
解碼敏感心理的秘密，與自我和解
如何克服自卑變自信
02. 我的未來在哪里？
如何避免成為“三無青年”？
誰的青春不迷茫？
03. 是手機先動的手！
意志力的“開源節(jié)流”，幫助克服疲勞期
拿什么拯救你——我的注意力
想自律？先從心底問問自己
04. 學不進去怎么辦？
厭學情緒該如何調節(jié)？
在福流中體驗學習的快感
“高效學習”的正確打開方式有哪些？
你的計劃還好嗎？
05. 焦慮壓力快走開！
世界很大，人生并非只看成績
如何趕走浮躁，建立內心秩序感
考前焦慮怎么破？
走出考場就是贏家！
習得性無助與防御性悲觀
提高逆商，做自己人生的主人
做情緒的掌舵人
06. 能融入，也能獨處
我要和閨密 say goodbye 嗎？
獨處是一個人最好的升值期
社交恐懼怎么辦？
友情也需要經(jīng)營，需要學會拒絕
喜歡一個人有錯嗎？
07. 如何讓爸媽不再嘮叨？
叛逆期是誰的問題？
青少年的網(wǎng)絡世界是否該屏蔽