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內(nèi)容簡介

　　棉花糖實(shí)驗(yàn)揭示童年影響一生的內(nèi)在邏輯，是每個(gè)人都應(yīng)該熟知的科學(xué)研究。美國人格心理學(xué)家沃爾特·米歇爾從上世紀(jì)60年代開始進(jìn)行棉花糖實(shí)驗(yàn)，他在這本書中介紹了棉花糖實(shí)驗(yàn)的諸多發(fā)現(xiàn)，以及心理學(xué)史上具有洞見的研究成果，并給出了提升延遲滿足、自控力的路徑和實(shí)操方法。這本書以嚴(yán)謹(jǐn)縝密的學(xué)術(shù)理論與貼近生活的實(shí)用案例告訴我們，不管是大人還是孩子，都可以通過有意識的訓(xùn)練來改變和提升自己的自控力。這本書不僅可以指導(dǎo)我們培養(yǎng)積極陽光、蓬勃向上的孩子，也可以幫助我們修正固有的思維方式，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不懈努力。

作者簡介

　　哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系教授，美國著名人格心理學(xué)家。自1962年起，米歇爾在斯坦福大學(xué)開始進(jìn)行“棉花糖實(shí)驗(yàn)”。實(shí)驗(yàn)以學(xué)齡前兒童為研究對象，預(yù)測出參與實(shí)驗(yàn)的兒童日后生活幸福與成功的相關(guān)性。米歇爾因?qū)ψ钥亓Α⒀舆t滿足、意志力的研究，于1978年獲頒美國心理協(xié)會(huì)臨床心理學(xué)組“杰出科學(xué)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”，該獎(jiǎng)項(xiàng)于1982年再度頒發(fā)給米歇爾。

圖書目錄

推薦序自控力在人生的每個(gè)階段都可以幫助我們 / 大 J 引言自我控制策略是可以習(xí)得的第一部分棉花糖實(shí)驗(yàn) 第 1 章棉花糖實(shí)驗(yàn)的緣起第 2 章孩子們是如何抵制誘惑的第二部分延遲滿足――自控力的根基第 3 章大腦的沖動(dòng)系統(tǒng)與冷靜系統(tǒng) 第 4 章延遲滿足能力的形成第 5 章抵制誘惑的“如果—就” 第 6 章沖動(dòng)的現(xiàn)在和冷靜的未來第 7 章延遲滿足能力的可塑性第三部分 “延遲滿足”如何幫助我們度過一生第 8 章成長的良性循環(huán) 第 9 章為未來的自己早做打算第 10 章抵制當(dāng)下的誘惑第 11 章保護(hù)受傷的自我第 12 章緩解痛苦的情緒第 13 章心理免疫系統(tǒng) 第 14 章特定環(huán)境下的自我控制第 15 章性格的“如果—就”特征第 16 章癱瘓的意志力第 17 章疲勞的意志力第四部分從實(shí)驗(yàn)室到生活第 18 章棉花糖與公共政策第 19 章提高自控力的核心策略與應(yīng)用第 20 章棉花糖里有你的未來