養(yǎng)成自律的8個(gè)微習(xí)慣：輕松戰(zhàn)勝自我放縱、拖延和惰性

第1章 自律的人生更自由
自律能帶給你什么
自律是什么
自律不是什么
找出你的掙扎
前進(jìn)之路
第2章 習(xí)慣1：健康生活，懂得張弛有度
睡眠的黃金鏈
滋養(yǎng)你的身體
運(yùn)動(dòng)
改掉壞習(xí)慣
前進(jìn)之路
第3章 習(xí)慣2：管理好自己的情緒，懂得自我克制
練習(xí)正念
冥想
感恩
獨(dú)處
自我審視
前進(jìn)之路
第4章 習(xí)慣3：克服拖延和惰性，戰(zhàn)勝自我內(nèi)耗
創(chuàng)建晨間慣例
選擇你的活動(dòng)順序
戰(zhàn)勝拖
前進(jìn)之路 / 084
第5章 習(xí)慣4：少點(diǎn)無用社交，學(xué)會(huì)享受生活
溝通
表現(xiàn)出同情心
高質(zhì)量的社交
建立邊界感
前進(jìn)之路
第6章 習(xí)慣5：學(xué)會(huì)律己，才能不斷打破職場(chǎng)天花板
工作上的成功
在工作中尋找快樂
信任你的公司
前進(jìn)之路
第7章 習(xí)慣6：財(cái)務(wù)自律，不被金錢掌控人生
負(fù)責(zé)任地消費(fèi)
需要還是想要
消費(fèi)的欲望
為未來存錢
前進(jìn)之路
第8章 習(xí)慣7：精神自律，找回內(nèi)心的平靜與喜悅
保持思維活躍
創(chuàng)造力
精神生活上的努力
尋找內(nèi)心的平靜
前進(jìn)之路
第9章 習(xí)慣8：把自律當(dāng)作一種生活方式
確定良好的意愿
抵制誘惑
不要失去動(dòng)力
承認(rèn)進(jìn)步
后記