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內(nèi)容簡介

　　本書提前一年從工作、生活、飲食起居指導(dǎo)備孕，孕期十個月動態(tài)分析胎寶寶和孕媽媽的變化，收錄分析解答孕期常見的問題，介紹孕期常見病的預(yù)防和保健，讓孕媽媽、準(zhǔn)爸爸了解備孕、孕期、產(chǎn)時、產(chǎn)后的各種生理變化和可能出現(xiàn)的問題，提高自我監(jiān)護(hù)的能力，使孕媽媽安全渡過妊娠、分娩和產(chǎn)褥期。同時，本書還關(guān)注寶寶出生后的育兒問題，教會新媽媽掌握哺乳知識和技巧，為新媽媽提供寶寶出生后三年的育兒經(jīng)，幫助新手爸媽安全養(yǎng)育健康寶寶。

作者簡介

　　王山米，北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，曾任北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部婦產(chǎn)科教研室主任，碩士生導(dǎo)師。從事婦產(chǎn)科教學(xué)、醫(yī)療及科研工作40余年。在妊娠期系統(tǒng)保健、健康教育，以及妊娠合并癥和并發(fā)癥的診斷和治療方面有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。1993年以來，參與創(chuàng)建“愛嬰醫(yī)院”的工作，在母乳喂養(yǎng)的理論及實(shí)踐中取得了豐富經(jīng)驗(yàn)，成為***“愛嬰醫(yī)院”評估員。現(xiàn)被聘為衛(wèi)生部一聯(lián)合國兒童基金會2006—2010年周期母子系統(tǒng)保健項(xiàng)目***專家組成員、中國疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會委員。擔(dān)任北京市產(chǎn)前診斷技術(shù)專家委員會委員、北京市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會監(jiān)事長、《實(shí)用婦產(chǎn)科雜志》《中國婦產(chǎn)科臨床雜志》《中國生育健康雜志》等雜志編委。2006年獲北京大學(xué)楊芙青一王陽元院士獎，2008年獲北京大學(xué)優(yōu)秀教師獎和北京市人口和計劃生育先進(jìn)個人等榮譽(yù)。

圖書目錄

第1篇備孕·懷孕·產(chǎn)后篇
第1章備孕（孕前12個月至“幸孕”降臨)完美好孕早準(zhǔn)備
“幸孕”第一步：有備而孕
做好心理準(zhǔn)備是迎接小寶寶的開始
算算生個寶寶得花多少錢
最佳懷孕年齡
夏秋之交是最佳受孕季節(jié)
關(guān)于我們的身體
了解女性生殖系統(tǒng)
了解男性生殖系統(tǒng)
最佳受孕體位
最佳受孕日期
最佳受孕時刻
卵子和精子的一次美麗約會——受孕
健康與疾病
備孕女性必須進(jìn)行的檢查
孕前“大掃除”：將可能影響懷孕的疾病拒之門外
關(guān)于遺傳的一些話題
寶寶長得更像誰——解開神奇的遺傳密碼
血型遺傳
生男或生女的秘密
一定要做遺傳咨詢的夫妻
備孕女性的準(zhǔn)備工作
備孕女性要改變這些不健康的生活方式
備孕女性飲食指南
你的孕前體重標(biāo)準(zhǔn)嗎
備孕男性的準(zhǔn)備工作
備孕男性要改掉這些不良生活方式
備孕男性飲食指南
第2章孕1月（1～4周）與胎寶寶的美麗邂逅
1個月胎寶寶生長發(fā)育逐周看
第1周卵子、精子分別存在著
第2周卵子離開卵巢，進(jìn)入輸卵管
第3周一個小小的受精卵
第4周在媽媽的子宮里“扎根”了
孕1月的孕媽媽
孕媽媽關(guān)心的問題
可以適當(dāng)做一些家務(wù)或運(yùn)動
孕媽媽要注意休息
保持外陰的清潔
職場孕媽媽小喇叭
孕1月孕媽媽營養(yǎng)飲食
孕1月營養(yǎng)飲食方案
好孕美食推薦
孕1月聚焦：一眼看出預(yù)產(chǎn)期
孕媽媽愛運(yùn)動
孕1月胎教
第1個月懷孕日記
第3章孕2月（5～8周）平安度過“多事之秋”
2個月胎寶寶生長發(fā)育逐周看
第5周我的大腦發(fā)育的第一個高峰
第6周胳膊和腿漸現(xiàn)的小芽兒
第7周腦垂體開始發(fā)育，我更聰明了
第8周在羊水中自由活動
孕2月的孕媽媽
第5周月經(jīng)過期不至
第6周早孕反應(yīng)的其他癥狀初見端倪
第7周早孕反應(yīng)加劇
第8周由懷孕而引起的腹部不適
孕媽媽關(guān)心的問題
警惕病理性腹痛
孕媽媽要謹(jǐn)防流產(chǎn)
職場孕媽媽小喇叭
孕2月孕媽媽營養(yǎng)飲食
孕2月營養(yǎng)飲食方案
好孕美食推薦
孕2月聚焦：早孕嘔吐
生活細(xì)節(jié)預(yù)防緩解早孕嘔吐
止吐食物清單
孕媽媽愛運(yùn)動
運(yùn)動的好處
適合做哪些運(yùn)動
運(yùn)動注意事項(xiàng)
孕2月胎教
第2個月懷孕日記
第4章孕3月（9～12周）平穩(wěn)度過危險期
3個月胎寶寶生長發(fā)育逐周看
第9周胚芽期已過，依然分不清男女
第10周已經(jīng)長成一個“小大人”了
第11周媽媽，聽到我的心跳聲了嗎
第12周動個不停的“小淘氣”
孕3月的孕媽媽
第9周子宮變大了
第10周有點(diǎn)抑郁了
第11周早孕反應(yīng)開始有所減輕
第12周流產(chǎn)的可能性大大降低，不必過于擔(dān)心
孕媽媽關(guān)心的問題
記得為胎寶寶建立檔案
孕期體重應(yīng)增加多少
職場孕媽媽小喇叭
孕3月孕媽媽營養(yǎng)飲食
孕3月營養(yǎng)飲食方案
好孕美食推薦
孕3月聚焦：直面流產(chǎn)
流產(chǎn)的征兆是什么
什么是先兆流產(chǎn)
預(yù)防先兆流產(chǎn)的人為因素
孕媽媽愛運(yùn)動
伸展運(yùn)動
適合孕早期孕媽媽的手腳操
孕3月胎教
第3個月懷孕日記
第5章孕4月（13～16周）最舒適愜意的孕育階段
4個月胎寶寶生長發(fā)育逐周看
第13周我能“聆聽”聲音了
第14周開始練習(xí)呼吸了
第15周能聽到媽媽的呼吸和心跳了
第16周我會打嗝了
孕4月的孕媽媽
第13周初現(xiàn)懷孕體態(tài)
第14周終于可以穿孕婦裝了
第15周能分泌初乳了
第16周感覺到輕微的胎動
孕媽媽關(guān)心的問題
預(yù)防便秘與“解秘”
孕期如何應(yīng)對感冒
營造溫馨舒適的居家環(huán)境
護(hù)好寶寶的“糧倉”——孕期乳房保養(yǎng)
職場孕媽媽小喇叭
孕4月孕媽媽營養(yǎng)飲食
孕4月營養(yǎng)飲食方案
好孕美食推薦
孕4月聚焦：孕期牙齒護(hù)理
正視牙病，主動就醫(yī)
關(guān)于孕期拔牙問題
孕期常見的牙周問題
遠(yuǎn)離孕期牙齦炎
孕媽媽愛運(yùn)動
可以開始做孕婦操了
做孕婦操的注意事項(xiàng)
孕4月胎教
第4個月懷孕日記
第6章孕5月（17～20周）在跳動中感受寶寶成長
5個月胎寶寶生長發(fā)育逐周看
第17周外界的聲音令我很興奮
第18周我更熱愛運(yùn)動了
第19周我的感官迅速發(fā)育
第20周我的骨骼發(fā)育開始加快
孕5月的孕媽媽
第17周韌帶疼痛
第18周鼻塞、鼻黏膜充血和出血
第19周疲倦來襲
第20周腰痛、失眠來叨擾
孕媽媽關(guān)心的問題
預(yù)防妊娠貧血
巧妙減輕妊娠斑
緩解腰酸背痛的小妙招
唐氏篩查和羊水穿刺
職場孕媽媽小喇叭
孕5月孕媽媽營養(yǎng)飲食
孕5月營養(yǎng)飲食方案
好孕美食推薦
孕5月聚焦：了解胎動
胎動是有規(guī)律可循的
胎動監(jiān)測的方法和結(jié)果判斷
孕媽媽愛運(yùn)動
孕5月胎教
第5個月懷孕日記
第7章孕6月（21～24周）