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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　接待了無(wú)數(shù)飲食失調(diào)的來(lái)訪者的心理咨詢師金允兒，也曾在身材焦慮、反復(fù)減肥的旋渦中掙扎多年，這段經(jīng)歷讓她更明白飲食問(wèn)題帶來(lái)的痛，也更貼近讀者因食物而糾葛的心。打開(kāi)這本書(shū)，走進(jìn)飲食失調(diào)心理咨詢室，遇見(jiàn)同我們一般，被食物束縛的他們——遭遇工作瓶頸的東漢，用暴飲暴食掩蓋壓力與焦慮；獨(dú)居的上班族珍雅，面對(duì)空蕩的家，通過(guò)吃東西填充空虛的心；被迫減肥的素賢，被媽媽灌輸“女人一生都要身材管理”的思想；大學(xué)生賢雅，為了別人的羨慕與認(rèn)可，陷入減肥和暴食的反復(fù)中……通過(guò)聆聽(tīng)真實(shí)的咨詢故事、科學(xué)的飲食心理分析，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)暗藏在暴飲暴食、過(guò)度節(jié)食等問(wèn)題背后的心理原因，發(fā)現(xiàn)以前未被意識(shí)到的情緒問(wèn)題和心靈創(chuàng)傷，走出用食物消化情緒、掩飾心理問(wèn)題的誤區(qū)，從根源告別不健康的飲食行為！

作者簡(jiǎn)介

　　[韓]金允兒韓國(guó)心理協(xié)會(huì)注冊(cè)咨詢師，專攻進(jìn)食障礙方向。曾因暴飲暴食和過(guò)度減肥度過(guò)了6年的艱難時(shí)光，在接受心理咨詢的過(guò)程中愛(ài)上心理學(xué)，并以此為契機(jī)，開(kāi)始心理學(xué)學(xué)習(xí)，取得心理學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位，主要研究方向?yàn)楦改傅酿B(yǎng)育方式、情緒等因素與飲食行為的關(guān)系。目前在韓國(guó)蠶室心理咨詢中心擔(dān)任咨詢師，幫助強(qiáng)迫性進(jìn)食或節(jié)食的人撫慰心靈的傷口，理清情緒、情感與飲食之間的關(guān)系。

圖書(shū)目錄

推薦序　生活中取悅自己很難
前言　要一直開(kāi)心地吃東西
吃東西上癮的7種癥狀
第一部分　讓我總是吃東西的原因
第一章　精神壓力
只靠晚飯熬過(guò)一整天
好像沒(méi)吃多少但卻發(fā)胖了
為什么沒(méi)有男性因?yàn)楸┦嘲Y就醫(yī)
我是食物成癮嗎
碰到事情就會(huì)突然暴飲暴食
怎樣才算是進(jìn)食障礙呢
第二章　心靈的饑餓感
如何忍住不吃夜宵
分不清究竟是因?yàn)槎亲羽I還是傷心
和媽媽吵完架一定會(huì)暴飲暴食
第三章　減肥
減肥難道不是意志力的問(wèn)題嗎
減肥越來(lái)越難
吃了又吐好像就不會(huì)變胖了
為什么一開(kāi)始減肥就變得抑郁
第二部分　讓我吃不下東西的原因
第四章　對(duì)苗條的執(zhí)念
我的朋友都很瘦
我不想再被人叫“胖豬”了
媽媽說(shuō)女人一輩子都要自我管理
減肥不是會(huì)變得更健康嗎
第五章　渴望被認(rèn)可
我想美得毫無(wú)瑕疵
我想減肥成功后獲得稱贊
我比姐姐更擅長(zhǎng)的事情只有減肥了
第六章　不安
內(nèi)心不安的時(shí)候就會(huì)減肥
運(yùn)動(dòng)不是多多益善嗎
處理人際關(guān)系太難了，我做不到
既然一定會(huì)受傷，那我也不想要被愛(ài)了
后記　尋求幫助并不可恥
進(jìn)食障礙應(yīng)對(duì)指南
參考書(shū)目與資料來(lái)源