冒名頂替綜合征

引子 一面魔幻的鏡子
第 一部分 什么是冒名頂替綜合征
第 一章 我到底怎么了
冒名頂替的感覺 / 010
冒名頂替的困境 / 016
一種廣為流傳的心理現(xiàn)象 / 021
第二章 多層面問題
第 一層面：我們的感知 / 025
第二層面：我們的評價 / 029
第三層面：我們的情感 / 034
第四層面：我們的行為 / 037
第三章 冒名頂替綜合征的產(chǎn)生
冒名頂替的人格特征 / 046
為什么出現(xiàn)冒名頂替綜合征 / 054
第四章 冒名頂替綜合征的迷宮
信步走入迷宮 / 069
完成一次不適合的角色扮演 / 071
冒名頂替綜合征的惡性循環(huán) / 073
第二部分 走出冒名頂替綜合征
第五章 強化積極感知
關(guān)注長處與成績 / 083
收集反證 / 098
第六章 趕走內(nèi)心的批判者
放大鏡下看內(nèi)心的批判者 / 104
消極想法的意義 / 108
審視自我貶低的思維 / 112
讓內(nèi)心強大起來 / 117
第七章 做自身情感的主人
為何情感關(guān)乎生死存亡 / 126
一切只是腦海中的想象 / 132
第八章 改變自己的行為
拖延的對策 / 141
走出內(nèi)心的泥潭 / 146
面對準備不充分的勇氣 / 151
思考擔(dān)心是否合理 / 155
第三部分 突破自我
第九章 理解自己
讓他人失望的重要性 / 167
過往的陰影 / 168
從孩子走向成人 / 174
第十章 正確評判自己
回憶人生路上的站點 / 180
分析現(xiàn)在行為的原因 / 187
用全新的視角看人生 / 191
第十一章 重獲新生
克服冒名頂替綜合征小口訣 / 196

后記