別和煩惱過不去

推薦序
前言
一、煩惱的原因：欲望 / 1
1．理解欲望，理解匱乏 / 3
2．從根源看欲望，人是欲望的產物 / 6
3．熱愛欲望，做一個有心理能量的人 / 11
4．沒有達成的欲望，都寫在你的臉上 / 16
5．探索你的早期欲望 / 20
6．看清欲望，不做欲望的奴隸 / 24
二、煩惱的根源：本能 / 29
1．本能：控制你的終ji力量 / 29
2．本能的類型 / 31
3．抑制本能，產生嚴重的心理創(chuàng)傷 / 35
4．了解你的本能現(xiàn)狀 / 38
5．原生家庭對本能的影響 / 43
6．超越本能：人不僅是動物 / 47
三、煩惱的呈現(xiàn)：情結 / 51
1．情緒無好壞，壞的是未被表達的情緒 / 51
2．情緒是通往心門的鑰匙 / 54
3．跳不出情結的圈，只能成為煩惱的附屬品 / 57
4．成也情結，敗也情結 / 62
5．情結與生涯發(fā)展的關系 / 65
6．如何處理情結 / 72
四、煩惱的發(fā)生：身心意行四合一 / 77
1．煩惱影響的軀體形式 / 79
2．煩惱影響的心理意象 / 82
3．煩惱影響的信念系統(tǒng) / 84
4．內心狀態(tài)和外在行為的關系 / 87
5．一切的煩惱，都是關系出了錯 / 91
五、煩惱的解決：內在探索與外在改變 / 99
1．從內在探索解決人生煩惱 / 101
2．從外在改變解決人生煩惱 / 108
3．內外兼修：看清你生命的本質 / 112
六、療愈整合：心理療法與生涯理論的整合之路 / 117
1．心理療法與生涯理論的百年發(fā)展之路 / 120
2．人是怎么被治好的 / 129
3．應對不同煩惱的思路與技術整合 / 135
后記 / 151
參考文獻 / 153