一本書(shū)讀懂健康素養(yǎng)

基本知識(shí)和理念
1．身體沒(méi)病就是健康嗎/ 3
2．我的健康我負(fù)責(zé)/ 4
3．環(huán)境與健康有什么關(guān)系/5
4．每次獻(xiàn)血獻(xiàn)多少合適，獻(xiàn)血會(huì)不會(huì)不利于健康/5
5．我們應(yīng)當(dāng)如何對(duì)待病殘人員/ 7
6．定期體檢有必要嗎/ 7
7．什么是生命體征，正常值分別是多少/8
8．接種疫苗能預(yù)防哪些疾病/9
9．流感疫苗管用嗎/13
10．艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)什么途徑傳播/13
11．肺結(jié)核的傳播途徑和癥狀是什么/14
12．肺結(jié)核能治愈嗎/15
13．如何預(yù)防血吸蟲(chóng)病/15
14．被狗、貓咬傷后應(yīng)該怎么辦/16
15．什么是四害，它們傳播什么疾病/17
16．病死禽畜和野生動(dòng)物能吃嗎/18
17． 高血壓如何診斷，如何讓血壓值保持在正常范圍/18
18． 糖尿病如何診斷，如何讓血糖值保持在正常范圍/19
19．如何盡早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變/20
20．什么是抑郁癥和焦慮癥，如何正確對(duì)待/23
21． 關(guān)愛(ài)老年人，如何預(yù)防跌倒，如何識(shí)別阿爾茨海默病/ 24
22．安全期避孕可靠嗎，人工流產(chǎn)有危害嗎/25
23．保健食品能當(dāng)藥吃嗎/26
24．從事有毒有害工作，該如何避免職業(yè)傷害/ 27
25．從事有毒有害工作，享有哪些職業(yè)保護(hù)權(quán)利/28
健康生活方式與行為
1．健康生活方式包括哪幾個(gè)方面/33
2．如何衡量體重是否正常/33
3．合理膳食應(yīng)該怎么吃/34
4．有必要每天吃奶類(lèi)、豆類(lèi)食物嗎/35
5．每天攝入多少克油、多少克鹽合適/35
6．每天喝多少水合適呢/36
7．家庭購(gòu)買(mǎi)、處理、保存食品，分別要注意什么/36
8．成年人該如何進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)/38
9．吸煙、二手煙都會(huì)對(duì)健康造成危害嗎/38
10．低焦油、中草藥卷煙能降低危害嗎/40
11．戒煙有哪些好處/40
12．如何把握喝酒的度/40
13．如何正確使用成癮性藥物/41
14．面對(duì)毒品的正確做法/41
15．每天睡幾個(gè)小時(shí)才算睡眠充足/42
16．如果有心理問(wèn)題了，該如何正確對(duì)待呢/42
17．講究個(gè)人衛(wèi)生，要注意哪幾個(gè)方面/43
18．冬天也要開(kāi)窗通風(fēng)嗎/43
19．咳嗽、打噴嚏，要遮掩口鼻/43
20．農(nóng)村人畜糞便應(yīng)該怎么處理/44
21．科學(xué)就醫(yī)是一生病就去大醫(yī)院找大專(zhuān)家嗎/44
22．用藥要注意哪些事項(xiàng)/45
23．如何減少道路交通傷害/45
24．如何預(yù)防兒童溺水/46
25．煤氣中毒應(yīng)如何預(yù)防/47
26．孕婦必須接受產(chǎn)前檢查嗎/47
27．母乳喂養(yǎng)的正確方法/48
28．如何促進(jìn)兒童的早期發(fā)育/49
29．青少年的健康成長(zhǎng)需要注意哪幾個(gè)方面/49
基本技能
1．如何正確處理健康信息/53
2． 如何看食品、藥品、保健食品的標(biāo)簽和說(shuō)明書(shū)/ 53
3．危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，你會(huì)識(shí)別嗎/55
4．測(cè)量脈搏、體溫，你學(xué)會(huì)了嗎/56
5．安全套的正確使用方法/56
6．如何預(yù)防農(nóng)藥中毒/57
7．需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，該如何與120 正確溝通/58
8．遇到出血和骨折意外時(shí)，該怎么辦/59
9．心肺復(fù)蘇的正確步驟/59
10．如何搶救觸電者/61
11．火災(zāi)發(fā)生后，如何逃生/61
12．地震發(fā)生時(shí)和發(fā)生后，該如何避險(xiǎn)和自救/64