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內(nèi)容簡介

　　跆拳道被譽為踢的藝術，可強身健體、磨礪心志。你一定聽過或見過跆拳道學練者的颯爽英姿，并心生向往。跆拳道的腰帶與段位有著怎樣的關系？跆拳道的腿法有哪些？跆拳道的品勢是什么？跆拳道對抗中如何有效攻防？……閱讀本書，輕松了解跆拳道，掌握跆拳道的技與禮，領略跆拳道的運動魅力！

作者簡介

　　王春光，教育學碩士，副教授。在跆拳道訓練、體育教育等方面具有豐富經(jīng)驗，曾指導學生獲全國高等體育職業(yè)教育學生技能大賽跆拳道團體一等獎，四項個人一等獎；指導多名學生多次獲得廣東省大學生跆拳道錦標賽第一名；榮獲廣東省“優(yōu)秀跆拳道教練”等稱號。

圖書目錄

第一章踢的藝術：初識跆拳道
簡單了解跆拳道的歷史
見識跆拳道的學練價值與運動風格
跆拳道的禮儀
第二章颯爽英姿：跆拳道服、護具與腰帶
跆拳道服
跆拳道運動護具
看腰帶，識段位
赤足還是穿鞋
第三章養(yǎng)精蓄銳：打好體能基礎
呼吸發(fā)聲
上肢與軀干訓練
專注腿部訓練
第四章新手入門：跆拳道技術學練
基本站姿
實戰(zhàn)姿勢
拳法與肘法
步法與踢法
第五章技能進階：跆拳道戰(zhàn)術與品勢學練
棋逢對手，跆拳道基本戰(zhàn)術
實戰(zhàn)較量，攻防技巧
跆拳道品勢
第六章運動安全：助力跆拳道少年健康成長
熱身與放松
科學營養(yǎng)
運動傷病應急處理
參考文獻