長高益智食譜一本就夠

第1章 長高問題一次說清楚
不要讓身高給孩子的未來設(shè)限
身高是報考軍校的前提條件
報考專業(yè)時身高達(dá)標(biāo)，選擇更多
應(yīng)聘工作，身高屬于加分項
家長如何精準(zhǔn)測量孩子的身高
目測法和比較法都不靠譜
固定測量時間間隔，用整月時間作比較
固定測量時間點，確保數(shù)值精準(zhǔn)
……
監(jiān)測生長曲線，了解孩子的最終身高
讀懂生長曲線，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
通過生長曲線判斷孩子身高是否正常
生長速度是長高的硬指標(biāo)
骨齡的奧秘
骨齡和年齡不完全一致
骨骺一旦閉合，身高即定型
用骨齡預(yù)估未來身高
……
突破遺傳限制，發(fā)揮孩子身高潛能
遺傳不是決定身高的絕對因素
身高管理就是與遺傳因素博弈
……
做好日常管理，孩子能長得更高
營養(yǎng)均衡，避免肥胖，身高不成問題
睡得好，夢里偷偷長個兒
……
兒童醫(yī)院門診熱點問題
……
第2章 補(bǔ)對營養(yǎng)素，助力長高更聰明
鈣：骨骼主要成分，對身高至關(guān)重要 
……
維生素 D：促進(jìn)鈣吸收，增加骨量
……
鐵：預(yù)防孩子貧血 
……
第3章 三餐搭配好，身高不掉隊
粗細(xì)糧搭配，給腸道添活力
南瓜粥
紫薯粥  
……
每天吃蔬菜，視力好、身體棒
芹菜炒腰果
田園時蔬
腐皮菜心
……
吃肉有能量，長高不用愁
叉燒肉
菠蘿咕 肉
太陽肉
……
吃魚吃蝦長智慧
芙蓉蝦仁
滑蛋蝦仁
鳳梨蝦球
……
雞蛋每天不能少
厚蛋燒
蛋包飯
蛋皮魚卷
……
水果適量不長胖
……
豆豆總動員，給長高添動力
……
自制零食助力長高
…… 四季長高食譜 春季長高好時候
菠菜蛋黃粥
韭菜鍋貼
……
夏季開胃吃飯香 
……
秋季潤燥不咳嗽
……
冬季滋補(bǔ)身體棒
……
第5章 少生病才能長得高
擁有好胃口：不挑食，吃飯香 
……
維護(hù)好視力：緩解疲勞，看得清
……
潤燥補(bǔ)水：不干燥少生病
……