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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書探討了PUA的起源及現(xiàn)狀、常見類型、我國(guó)有關(guān)PUA懲罰的法律法規(guī)及政策文件、PUA典型案例等，并在此基礎(chǔ)上重點(diǎn)介紹了防御PUA的方式方法?？傊?，通過本書，能讓讀者徹底看懂PUA情感操縱術(shù)，幫助那些遭遇過或正在遭遇情感控制的人找回自尊與力量。

作者簡(jiǎn)介

　　瀟邦本名劉一夫，烏克蘭首都師范大學(xué)研究生，中國(guó)兩性心理學(xué)專家，廣東省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，廣州大學(xué)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)學(xué)院創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師，中國(guó)管理科學(xué)研究院學(xué)術(shù)委員會(huì)特約研究員。曾出版《戀愛啪啦秀》《愛情閨蜜》等，創(chuàng)立了國(guó)內(nèi)知名心理品牌：愛情博弈論、混沌貓、維她命、愛情閨蜜、溫暖心理、拾心理等。曾多次被新浪、搜狐、網(wǎng)易、中國(guó)新聞網(wǎng)等知名媒體報(bào)道。

圖書目錄

Ⅰ 保護(hù)自己，從了解PUA開始
PUA發(fā)展起源和現(xiàn)狀 / 2
被PUA的明顯特征 / 6
識(shí)別PUA的套路和流程設(shè)計(jì) / 10
俄羅斯套娃式的陷阱 / 13
典型PUA案例分析 / 18
PUA涉及的相關(guān)法律問題 / 22
Ⅱ 情感操縱有哪些表現(xiàn)
解讀“煤氣燈效應(yīng)” / 28
為什么被操縱者很難脫身 / 31
施虐型人格的特征分析 / 35
哪些人容易成為操縱者？ / 39
操縱者的典型操縱手段 / 43
什么樣的人容易被情感操縱？ / 51
如何判斷自己是否被操縱 / 57
情感操縱者的常見形態(tài) / 60
軟暴力和隱性操縱 / 64
不會(huì)被PUA的人具備哪些特質(zhì) / 67
Ⅲ 情感操縱的常見場(chǎng)景
戀愛中的PUA / 72
職場(chǎng)上的PUA / 78
家庭教育的PUA / 83
校園里的PUA / 87
自己給自己的PUA / 90
女性也會(huì)成為操縱者 / 95
被操縱的青少年群體 / 100
Ⅳ 識(shí)辨和擺脫P(yáng)UA情感操縱
情感操縱的評(píng)估與測(cè)驗(yàn) / 104
你是否有應(yīng)對(duì)操縱的策略 / 109
學(xué)習(xí)PUA相關(guān)知識(shí)，謹(jǐn)防情感受傷 / 113
評(píng)估與對(duì)方的關(guān)系 / 118
看到自己的優(yōu)勢(shì)與閃光點(diǎn) / 121
不要對(duì)操縱者心存幻想 / 126
相信自己，建立邊界 / 131
找到自我價(jià)值，懂得自愛 / 136
提升認(rèn)知，堅(jiān)定內(nèi)心的信念 / 140
敢于說“不”和尋求幫助 / 143
真正走出被操縱的途徑和方法 / 148
Ⅴ 擺脫被操縱后的心理療愈
識(shí)別心理創(chuàng)傷重獲勇氣 / 154
如何培養(yǎng)一段新的關(guān)系 / 159
身體恢復(fù)與情緒療愈 / 163
親人朋友和專業(yè)人員對(duì)被操縱者的幫助 / 167
建立高自尊人格，徹底擺脫被控制 / 171
用成長(zhǎng)型思維引導(dǎo)自己 / 177
努力追求人格和經(jīng)濟(jì)的雙重獨(dú)立 / 181
培養(yǎng)有益身心的興趣愛好 / 184
后記 / 189
作者簡(jiǎn)介 / 192
發(fā)展歷程 / 193
瀟邦語錄 / 195