最愛不過我懂你：父母共情陪伴手冊

前  言
第一部分 
共情陪伴為何重要 
第一章  每一位父母，都曾迷惘焦慮過 003
焦慮—當(dāng)今父母的共有情緒 003
哪些因素引發(fā)了育兒焦慮 004
過度焦慮讓我們迷失 014
第二章  每一位父母都應(yīng)該懂共情陪伴 025
從共情到共情陪伴 025
共情陪伴 vs 其他教養(yǎng)方式 028
共情陪伴的腦神經(jīng)基礎(chǔ) 034
第二部分 
走進(jìn)共情陪伴 
第三章  共情陪伴的四個層次 045
換位思考—認(rèn)知共情，看到孩子的世界 046
感同身受—情緒共情，體驗孩子的感受 061
積極回應(yīng)—行為共情，溫暖孩子的內(nèi)心 076
正向引導(dǎo)—鼓勵期待，促進(jìn)孩子的成長 085
第四章  共情陪伴的“五個步驟” 097
第一步：停—按下你的暫停鍵 099
第二步：看—SAFE 法，幫你真正看見孩子 105
第三步：聽—你的感受我知道 110
第四步：說—共情回應(yīng)的三個技巧 125
第五步：做—解決問題的四個基本原則 130
第五章  共情陪伴的底層邏輯 145
接納—愛他，如他所是 146
真誠—真實，表里如一 158
信任—相信，相信的力量 166
第三部分 
踐行共情陪伴，您還可以收獲更多 
第六章  提升共情效果的七個錦囊 183
看見自己，更有力量 184
沒有最好，只有更好 194
共情不等于共行 203
你隨時可以“停”下來 212
道歉的力量 222
贏得孩子而非贏了孩子 232
搭建屬于你的養(yǎng)育團(tuán)隊 240
第七章  對共情的八大誤解 257
共情會讓孩子更脆弱？ 257
共情就是同情嗎？ 264
共情的邊界—過度共情效果更好嗎？ 271
年齡大的孩子共情效果不佳嗎？ 278
共情可以馬上讓孩子平靜嗎？ 286
為什么我們更容易對消極情緒共情？ 293
對于年齡太小的孩子，很難實現(xiàn)共情嗎？ 299
脾氣不好的家長共情能力一定弱嗎？ 306
第八章  共情陪伴的力量 315
如何培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣 316
如何培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)自驅(qū)力 325
如何與青春期孩子構(gòu)建相互信任的親子關(guān)系 335
參考文獻(xiàn) 347
后記 351