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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)從實(shí)際出發(fā)告訴和指導(dǎo)懷疑自己患有高脂血癥的人如何按步驟找到病因，明確患有高脂血癥或并發(fā)癥后第一時(shí)間怎么做，怎么吃，怎么運(yùn)動(dòng)，從就醫(yī)、檢查、用藥、飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣各個(gè)方面詳細(xì)指導(dǎo)高脂血癥患者如何改善病情。本書(shū)將教你運(yùn)用科學(xué)方法——管住嘴、邁開(kāi)腿，做到輕松降血脂。幫助高脂血癥患者從點(diǎn)滴處改變膳食習(xí)慣，自己動(dòng)手做到合理膳食。同時(shí)，搭配相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉降脂。最后，希望每一位高脂血癥患者都能通過(guò)閱讀本書(shū)，從中受益，學(xué)會(huì)吃，學(xué)會(huì)動(dòng)，將高脂血癥對(duì)生活的影響降到**，并且積極預(yù)防可能發(fā)生的并發(fā)癥。

作者簡(jiǎn)介

　　王鴻懿，女，主任醫(yī)師，2001年畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。兼任中國(guó)醫(yī)促會(huì)高血壓專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委兼秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委、中國(guó)高血壓聯(lián)盟理事、北京醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專(zhuān)業(yè)專(zhuān)家委員會(huì)常委兼秘書(shū)長(zhǎng)、青年委員會(huì)副主任委員、社區(qū)工作委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。

圖書(shū)目錄

第一章
體檢血脂異常就是患了高脂血癥嗎
第一，初次發(fā)現(xiàn)血脂高，別慌，先自己找找原因
第二，了解高脂血癥的基本信息，知己知彼
第三，做好準(zhǔn)備，去醫(yī)院進(jìn)行就診檢查
第四，與醫(yī)生看檢查結(jié)果，判斷病情
第五，疾病確診，與醫(yī)生溝通治療方法
第六，管住嘴，邁開(kāi)腿，科學(xué)制訂降血脂計(jì)劃，做好調(diào)護(hù)打卡
第二章
高脂血癥用藥指南
第一，了解常見(jiàn)降脂藥，用對(duì)才有效
第二，根據(jù)病情選擇合適的用藥方案
第三，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，配合用藥
第四，用藥后需定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整用藥
第五，用藥后出現(xiàn)不良反應(yīng)怎么辦
第六，合并其他用藥需謹(jǐn)慎
第三章
患了高脂血癥，降脂飲食“管住嘴”
第一，飲食上需要注意的細(xì)節(jié)
第二，讀懂營(yíng)養(yǎng)素，清掃血管垃圾
第三，吃對(duì)食物選對(duì)食譜，輕松降血脂
第四章
除了“管住嘴”，還要堅(jiān)持“邁開(kāi)腿”
第一，合理運(yùn)動(dòng)輔助降血脂
第二，勿久坐，辦公場(chǎng)所多活動(dòng)
第三，家務(wù)勞動(dòng)，玩出花樣的降脂運(yùn)動(dòng)
第四，有氧鍛煉，輕松搞定降脂計(jì)劃
第五章
生活保健做得好，血脂異常找不上
第一，得了高脂血癥，科學(xué)飲水降低血液黏稠度
第二，科學(xué)睡眠有助血脂正常
第三，注意季節(jié)養(yǎng)護(hù)，降脂更輕松
第四，戒煙，改善脂質(zhì)代謝
第五，好心情穩(wěn)定血脂并不難
第六，控制體重，保持合適的體重指數(shù)
第六章
并發(fā)癥不可怕，飲食運(yùn)動(dòng)幫你來(lái)調(diào)節(jié)
第一，高脂血癥并發(fā)糖尿病
第二，高脂血癥并發(fā)高血壓
第三，高脂血癥并發(fā)脂肪肝
第四，高脂血癥并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化
第五，高脂血癥并發(fā)冠心病
第六，高脂血癥并發(fā)腦梗死
附錄1：食物膽固醇含量一覽表
附錄2：常見(jiàn)食物熱量對(duì)照表