高脂血癥衣食住行一看就懂

第一章
體檢血脂異常就是患了高脂血癥嗎
第一，初次發(fā)現(xiàn)血脂高，別慌，先自己找找原因
第二，了解高脂血癥的基本信息，知己知彼
第三，做好準(zhǔn)備，去醫(yī)院進(jìn)行就診檢查
第四，與醫(yī)生看檢查結(jié)果，判斷病情
第五，疾病確診，與醫(yī)生溝通治療方法
第六，管住嘴，邁開腿，科學(xué)制訂降血脂計(jì)劃，做好調(diào)護(hù)打卡
第二章
高脂血癥用藥指南
第一，了解常見降脂藥，用對才有效
第二，根據(jù)病情選擇合適的用藥方案
第三，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，配合用藥
第四，用藥后需定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整用藥
第五，用藥后出現(xiàn)不良反應(yīng)怎么辦
第六，合并其他用藥需謹(jǐn)慎
第三章
患了高脂血癥，降脂飲食“管住嘴”
第一，飲食上需要注意的細(xì)節(jié)
第二，讀懂營養(yǎng)素，清掃血管垃圾
第三，吃對食物選對食譜，輕松降血脂
第四章
除了“管住嘴”，還要堅(jiān)持“邁開腿”
第一，合理運(yùn)動(dòng)輔助降血脂
第二，勿久坐，辦公場所多活動(dòng)
第三，家務(wù)勞動(dòng)，玩出花樣的降脂運(yùn)動(dòng)
第四，有氧鍛煉，輕松搞定降脂計(jì)劃
第五章
生活保健做得好，血脂異常找不上
第一，得了高脂血癥，科學(xué)飲水降低血液黏稠度
第二，科學(xué)睡眠有助血脂正常
第三，注意季節(jié)養(yǎng)護(hù)，降脂更輕松
第四，戒煙，改善脂質(zhì)代謝
第五，好心情穩(wěn)定血脂并不難
第六，控制體重，保持合適的體重指數(shù)
第六章
并發(fā)癥不可怕，飲食運(yùn)動(dòng)幫你來調(diào)節(jié)
第一，高脂血癥并發(fā)糖尿病
第二，高脂血癥并發(fā)高血壓
第三，高脂血癥并發(fā)脂肪肝
第四，高脂血癥并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化
第五，高脂血癥并發(fā)冠心病
第六，高脂血癥并發(fā)腦梗死
附錄1：食物膽固醇含量一覽表
附錄2：常見食物熱量對照表