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內(nèi)容簡介

　　本書運(yùn)用心理學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等學(xué)科的知識(shí)，分析情緒的成因、情緒種類與運(yùn)作、情緒調(diào)節(jié)及其轉(zhuǎn)化、情緒關(guān)懷與個(gè)體成長，深入剖析情緒對(duì)個(gè)人的影響，讓情緒轉(zhuǎn)化成一種健康的生命動(dòng)力，引導(dǎo)讀者踏上成長之路。正在受情緒困擾的人或希望多了解情緒的讀者，在閱讀本書后會(huì)更加了解、接納和肯定各種情緒，能夠更坦然地面對(duì)生命中的憂、怒、哀、樂。這是一本既有深邃理論，又淺顯易懂，還很實(shí)用的情緒管理科普?qǐng)D書。

作者簡介

　　葛琳卡，博士，心理學(xué)家、家庭婚姻治療師。擅長通過心理測試為深受抑郁、焦慮、分離困擾的兒童和青少年，以及在家庭、婚姻生活中遇到煩惱的成人提供專業(yè)輔導(dǎo)。曾先后擔(dān)任香港心理治療協(xié)會(huì)主席、《南華早報(bào)》心理專欄顧問、《學(xué)前教育》及《天倫樂》雜志社專欄作家，《幫助孩子改掉壞習(xí)慣80問》審核專家。

圖書目錄

情緒測試
認(rèn)識(shí)篇——情緒ABC
第1章／情商與智商大比拼
Q1．在處理人際沖突時(shí)，為何一個(gè)情商(EQ)高的人有平衡自己與別人利益的能力，也更容易尋找到合理的方法去化解沖突？
02．如果沒有情緒系統(tǒng)，我們能否理解別人？
Q3．有人以為情商(EQ)高者不會(huì)有激動(dòng)的情緒，因此，只要盡量壓抑情緒反應(yīng)，便會(huì)提高自己的情商(EQ)，這想法正確嗎？情商(EQ)是否也有高低之分？
Q4．如何提高自己或孩子的情商(EQ)？
第2章／情緒排行榜
Q5．如果沒有情緒，我們會(huì)變成什么樣？
第3章／天賦的情緒
Q6．情緒是與生俱來的。有些小孩特別愛哭，是否意味著他特別沒有安全感？為何嬰兒剛來到這個(gè)世界，就已經(jīng)沒有安全感了？
07．一個(gè)比較情緒化的人，是否意味著他對(duì)外在環(huán)境的評(píng)估能力和內(nèi)在的自我調(diào)節(jié)能力比較弱？
第4章／情緒的種種
Q8．三種不同理論中，你認(rèn)為哪一種比較可靠？
Q9．你認(rèn)為初生嬰兒最先表達(dá)的情緒是哪種？
第5章／情緒的軌跡
Q10．如果杏仁體是單純的情緒記憶系統(tǒng)，沒有理性的分析，那它又如何決定行動(dòng)？
Q11．為何對(duì)有些不認(rèn)識(shí)的人，第一次看見時(shí)就覺得不順眼，不喜歡這個(gè)人？
Q12．為何人會(huì)有偏食、偏見和固執(zhí)的行為，這與情緒記憶有什么關(guān)系？
Q13．某人做的事，最初讓你只有一點(diǎn)不喜歡，如果他重復(fù)不斷做這件事，為什么你不喜歡的反應(yīng)會(huì)愈來愈強(qiáng)？這與情緒記憶有什么關(guān)系？
……
基礎(chǔ)篇——情緒的奧秘
進(jìn)階篇——初級(jí)健康情緒秘籍
高級(jí)篇——健康情緒秘籍
后記