第一章
如何確診痛風
第一，從大腳趾突然傳來劇痛，這是怎么了 / 2
第二，痛到發(fā)瘋，立即就醫(yī)檢查 / 6
第三，確診痛風后，應該怎么辦 / 9
第二章
科學用藥，緩解疼痛，預防復發(fā)
第一，了解痛風病程的四個階段 / 18
第二，關于痛風治療的11條建議 / 20
第三，不同時期的痛風如何合理用藥 / 24
第三章
嚴格控制飲食，讓尿酸值降下來
第一，掌握控制痛風發(fā)作的十大法則 / 36
第二，管住嘴，減少嘌呤攝入 / 41
第三，補充有利于降低尿酸的營養(yǎng)素 / 50
第四，多吃些利尿排酸的食物 / 60
第五，在痛風的不同時期怎么吃 / 122
第六，掌握自己的飲食量，學會自己設計食譜 / 128
第七，了解在外就餐時的注意事項 / 131
第四章
堅持適度運動，是降低尿酸值的有效方法
第一，痛風患者要選擇什么運動 / 134
第二，痛風患者的運動原則 / 135
第三，堅持每日輕量運動更有利于排酸 / 136
第四，8種適合痛風患者的運動 / 138
第五，保護關節(jié)的運動要每日堅持做 / 156
第六，上班族可以做這些運動 / 164
第五章
做好生活細節(jié)，不給痛風反復的機會
第一，如何控制尿酸值 / 168
第二，注意保暖防潮，避免寒濕侵襲誘發(fā)痛風 / 171
第三，多喝水，不憋尿，讓尿酸及時排出體外 / 174
第四，學會給自己減壓，減少尿酸形成 / 175
第五，痛風患者的四季保健重點 / 176
第六章
各種痛風并發(fā)癥該如何調治
第一，痛風并發(fā)高血壓的調理方法 / 180
第二，痛風并發(fā)高脂血癥的調理方法 / 183
第三，痛風并發(fā)糖尿病的調理方法 / 186
第四，痛風并發(fā)冠心病的調理方法 / 189
第五，痛風并發(fā)肥胖癥的調理方法 / 192
第六，痛風性腎病的調理方法 / 195
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