邊吃邊算管理血糖

第一章??糖尿病診療新知
糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn) 004
空腹血糖 004
餐后血糖 005
糖化血紅蛋白（HbA1c） 005
糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn) 007
糖尿病發(fā)生機(jī)理 009
胰島素 009
β細(xì)胞 010
胰島素抵抗 012
糖尿病的治療 014
降糖藥 015
運(yùn)動建議 017
自我血糖監(jiān)測 018
關(guān)于糖尿病逆轉(zhuǎn) 019
第二章??糖尿病飲食管理15個要點(diǎn)
肥胖者要減重，“治糖”先“治胖” 025
不僅控制血糖，還要全面健康 028
分餐，控制總量 031
少吃主食，適度低碳 035
選擇低GI食物，多吃粗雜糧 038
餐餐都要有蛋白質(zhì)食物 047
多吃蔬菜，增加膳食纖維攝入 050
進(jìn)食種類要復(fù)雜，順序要調(diào)整 053
戒糖，少鹽 055
少吃“壞油”，多吃“好油” 058
定時定量，“3+1”或“3+2” 061
要喝茶或咖啡，不要飲酒、喝飲料 063
茶 063
咖啡 064
酒 065
飲料 066
讀懂食品標(biāo)簽，關(guān)注能量和碳水 067
配料表 067
營養(yǎng)成分表 069
餐后別靜坐，多活動 072
營養(yǎng)素不夠，要額外補(bǔ)充 079