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內(nèi)容簡介

　　楊定一博士在《好睡》通過科學(xué)、心理學(xué)與醫(yī)學(xué)幫助讀者解開失眠帶來的矛盾與焦慮，在本書更進一步引領(lǐng)我們將睡眠提升為修行和意識轉(zhuǎn)變的機會。本書以“無夢深睡”為比喻不斷深入，通過觀念的說明，以及每天睡前醒來的輕松練習(xí)，讓每個人隨時體會到—— 真實，是最不費力、最簡單的。醒覺，是不可能沒有的。人的一生，也許有三分之一的時間在睡眠中。倘若我們把握這部分時間，重新理解與體會人生的事實，會為自己的生命帶來多大的轉(zhuǎn)變？邀請你，透過睡眠帶來的不費力的真實，進入單純不過的喜悅與自由。

作者簡介

　　楊定一美籍華人，醫(yī)學(xué)博士，紐約洛克菲勒大學(xué)－康奈爾醫(yī)學(xué)院生化博士，曾任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細胞生物學(xué)實驗室主持人、美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）癌癥研究所咨詢委員，對整體療法有獨到研究。與臺灣“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂》《時間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點》等著作。與風潮音樂合作出版《等著你》等音頻引導(dǎo)專輯。

圖書目錄

01?? 睡眠——從“全部生命系列”的角度來看 001
02?? 在睡覺中，可能知道嗎 008
03?? 拿無夢深睡和 Turiya 作比較 016
04?? 白天清醒的，夜里睡著的，都是夢 022
05?? 一體，每天晚上來找你 028
06?? 再一次，什么都不是，哪里也去不了 033
07?? 沒有恐懼的空間 042
08?? 全部都可以肯定 049
09?? 再一次回到剝洋蔥的比喻 059
10?? 超能力是我們的本質(zhì)，但什么是超能力 071
11?? 一路走到這里，到底是從哪里走到哪里 078
12?? 腦落在心 095
13?? 把你送到一個最好的老師的門口 100
練習(xí)一：讓“我－在”帶著睡眠 111
練習(xí)二：繩子的練習(xí) 116
練習(xí)三：把心里過不去的難受，
當作最大的功課 123
練習(xí)四：接下來，還可能需要參嗎 128
練習(xí)五：睡覺前，把全部都交出來 138
練習(xí)六：透過剛睡醒的瞬間，
做一個全面的整合 143
練習(xí)七：失眠，或其他任何負面的狀態(tài)，
我都可以接受 149
練習(xí)八：感恩的練習(xí) 151
結(jié)語 161