如何輕松過一天：科學100招告別焦慮

　　現(xiàn)代社會5個人中就有1個人患有抑郁癥、綜合失調(diào)癥等精神疾病。隨著新冠病毒的蔓延，這種傾向越來越明顯。本書是一本面向18歲及以上讀者的解壓技巧圖書，介紹了經(jīng)科學實驗證實的，消除不安和焦慮的100個有效技巧。書中的理論都經(jīng)過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府頂尖的心理學、腦科學、行為經(jīng)濟學等領域的實驗證明了效果，教導讀者如何在壓力環(huán)境中保護自己的內(nèi)心，從而獲得平靜、愉悅的心境。讀者只要根據(jù)書中教導的去做就可以應對各種壓力。

　　堀田秀吾語言學家（法語言學、心理語言學）。明治大學教授。1991年畢業(yè)于東洋大學文學部英美文學專業(yè)。1999年，完成了芝加哥大學語言系博士課程（Ph.D.in Linguistics，語言學博士）。2000年，擔任立命館大學法學部副教授。2005年，約克大學奧斯古德霍爾法學院碩士課程結業(yè)，2008年，取得博士課程學分退學。2008年，擔任明治大學法學部副教授。2010年，擔任明治大學法學部教授。同時還擔任企業(yè)顧問、藝人事務所的監(jiān)修、綜合電視節(jié)目的常規(guī)評論員等。 資深日文譯者，北京師范大學文學院博士，日本中央大學、韓國延世大學訪問學者。研究方向為東方學、中日比較文學。譯有《人間值得》《起床后的黃金 1 小時》等 9 部著作，發(fā)表學術論文十余篇。