好的心理治愈只需一次：《了凡四訓(xùn)》的心理學(xué)解讀

 
第一訓(xùn) 立命之學(xué)
第一章 一個(gè)很“喪”很怪的南方人 002
墻上一道枯槁的影子 002
一切要從那次算命說(shuō)起 005
算命與自證預(yù)言效應(yīng) 009
認(rèn)命，可怕的習(xí)得性無(wú)助 013
烏鴉嘴：不好的心理暗示 017
最后一片葉子：好的心理暗示 020
你現(xiàn)在擁有的，是你過(guò)去暗示的 023
第二章 治愈的山谷 027
那種被理解的感受，哪怕只有一次也好 027
袁學(xué)海被困在了洞中 030
禪師，黑暗中的點(diǎn)燈人 033
一間禪房，兩人靜坐 035
好的靜坐，心似不粘鍋 038
袁學(xué)海的枯坐，從“傷”到“熵” 041
有一種接納，叫呼吸同頻 047
第三章 一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的對(duì)話(huà)，一次生命的重建 052
與對(duì)的人聊一次，治愈一生 052
“無(wú)禮溝通”的力量 059
曹德旺與換腎女：富有富的道理，病有病的原因 062
覺(jué)醒時(shí)分，重建生命格局 065
命運(yùn)的飛鏢，為什么有人躲不掉 068
禪師與算命先生的隔空較量 071
功過(guò)格：自我覺(jué)察的棋盤(pán)，生命的底盤(pán) 074
畫(huà)符：不動(dòng)念，即正念 078
念咒：內(nèi)心的拐杖 082
第二訓(xùn) 改過(guò)之法
第四章 為什么改名可以改運(yùn) 088
從一片落葉到一只鷹 088
“了凡”的治愈意義 090
改名字與打麻將換風(fēng) 094
換一個(gè)詞，換一種心境 096
掰起指頭數(shù)心，清洗焦煳的人生 098
不脫內(nèi)褲的良知：自我療愈的起點(diǎn) 102
心存敬畏：戳破自大的泡沫 105
勇者的抉擇：在“小死”中“大生” 107
第五章 所有荒誕行為的背后，都有一條心理暗流 109
牛人能看見(jiàn)原因背后的原因 109
吹牛：追求紙糊的優(yōu)越感 112
尿床：在床單上刷存在感 116
所謂心理疾病，不過(guò)是人心苦澀的表述 119
潔癖，一種怪異的逃跑 121
選擇性反應(yīng)：我才是那個(gè)決定我自己是誰(shuí)的人 125
心不受束縛，人生就不會(huì)設(shè)限 127
第三訓(xùn) 積善之方
第六章 行善 — — 走出心理內(nèi)卷 132
來(lái)了，拐點(diǎn)終于來(lái)了 132
貔貅心理：人心的超級(jí)便秘 135
盤(pán)古的隱喻：劈開(kāi)閉合的認(rèn)知 139
心理內(nèi)卷與古墓派 142
生命的博弈，永遠(yuǎn)站在善的一邊 147
第七章 行善的關(guān)鍵：真誠(chéng) 152
“積善之家，必有余慶”的心理學(xué)依據(jù) 152
想得到美好的東西，自己先要變得美好 156
“罌粟人”：現(xiàn)代版的“勾踐” 158
有一種奇跡，叫“精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)” 162
呼吸證明你活著，共情證明你沒(méi)白活 166
第四訓(xùn) 謙德之效
第八章 謙卑：沖破自戀的囚籠 170
風(fēng)箱效應(yīng)與中空的力量 170
突破自戀，是人生轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵 174
三界通吃的法則—— 談?wù)勚t卦 177
吉兇定律：誰(shuí)違背誰(shuí)倒霉，誰(shuí)遵循誰(shuí)受益 181
尾 聲 一切心理治愈，都是為了活出良知 185
附 錄 《了凡四訓(xùn)》 195