更年期前期解決方案：做荷爾蒙的主人，而不是奴隸

　　情緒多變、煩躁易怒、經(jīng)常失眠、身體發(fā)福、工作頻頻開小差…… 更年期到來之前，大多數(shù)女性在生理和心理上都會(huì)發(fā)生巨大變化。這些變化不僅影響了她們的身體健康和生活質(zhì)量，還會(huì)讓女性喪失信心，造成心理上的壓力。她們開始對(duì)自我產(chǎn)生懷疑：“我不知道自己為什么會(huì)這樣?！睂?duì)生命產(chǎn)生恐懼：“我是不是已經(jīng)邁向了生命的終點(diǎn)？”對(duì)生活失去希望：“我人生的后半段都要在這樣的狀態(tài)中度過嗎？” 在本書中，英國(guó)更年期學(xué)會(huì)會(huì)員沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康專家艾瑪·巴德韋爾，告訴廣大女性：更年期無須悲觀，也不用忍受。在它到來之前，我們可以有解決的方法。 兩位作者結(jié)合了近30年的臨床醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)，解答了所有關(guān)于更年期和更年期前期的困惑，并為女性量身定制了一套更年期前期解決方案，其中既有激素替代療法、認(rèn)知行為療法、情緒釋放法等專業(yè)性指導(dǎo)意見，也包括飲食調(diào)理和生活改善方式等易操作的實(shí)踐方法。 通過兩位專家的方案，女性不僅能學(xué)到有效的應(yīng)對(duì)方法，改善激素下降引起的身心波動(dòng)，還將能用更積極樂觀的心態(tài)看待更年期，告別無力感，重新找到生活的平衡。

　　沙赫扎迪·哈珀，全科醫(yī)生，擁有近30年的臨床經(jīng)驗(yàn)，是英國(guó)更年期學(xué)會(huì)（British Menopause Society）、歐洲更年期學(xué)會(huì)以及國(guó)際更年期學(xué)會(huì)的會(huì)員，專門致力于研究現(xiàn)代更年期和女性健康問題，長(zhǎng)期以“更年期專家”身份參加更年期相關(guān)健康活動(dòng)和網(wǎng)絡(luò)研討會(huì)。 艾瑪·巴德韋爾，執(zhí)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師、女性健康專家和英國(guó)更年期學(xué)會(huì)（British Menopause Society）會(huì)員。同時(shí)她也是Red雜志、Sheerluxe.com在線生活雜志和Sweaty Betty等多種刊物的定期撰稿人。