高原保健手冊

第一章 高原概述/ 1
一、 高原的概念/ 1
二、 我國主要的高原/ 4
三、 高原環(huán)境的氣候特點/ 5
四、 高原環(huán)境的其他特點/ 7
第二章 高原對人體生理功能的影響/10
一、 對呼吸系統(tǒng)的影響/13
二、 對心血管系統(tǒng)的影響/15
三、 對血液系統(tǒng)的影響/19
四、 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響/20
五、 對消化系統(tǒng)的影響/22
六、 對泌尿系統(tǒng)的影響/24
七、 對勞動能力的影響/25
八、 高原缺氧與寒冷的交互影響/26
九、 人體對高原環(huán)境的習服/27
第三章 進入高原前的準備/32
一、 行程計劃/33
二、 心理準備/34
三、 身體準備/37
四、 物資準備/40
五、 藥品準備/43
第四章 高原病的防治/47
一、 急性高原反應/48
二、 高原肺水腫/52
三、 高原腦水腫/56
四、 高原紅細胞增多癥/60
五、 高原心臟病/62
六、 高原衰退癥/64
第五章 高原常見病的防治/66
一、 急性上呼吸道感染/66
二、 急性胃腸炎/68
三、 睡眠障礙/70
四、 日光性眼炎/73
五、 鼻出血/75
六、 唇炎/76
七、 日光性皮炎/77
八、 皮膚皸裂/79
九、 高原凍傷/80
十、 包蟲病/83
十一、 高原健康管理/85
第六章 高原日常衛(wèi)生保健/87
一、 衣著衛(wèi)生/87
二、 飲食衛(wèi)生/89
三、 住宿衛(wèi)生/91
四、 生活衛(wèi)生/92
第七章 高原旅游（生活）注意事項/97
一、 合理安排運動量/97
二、 飲食飲水/98
三、 交通/ 100
四、 野外宿營/ 102
五、 保護環(huán)境/ 102
第八章 特殊人群在高原的注意事項/ 103
一、 女性在高原的注意事項/ 103
二、 老年人在高原的注意事項/ 105
三、 兒童在高原的注意事項/ 106
四、 慢性病患者在高原的注意事項/ 107
第九章 高原科學用氧/ 111
一、 急進高原人群的保健用氧/ 111
二、 常駐高原人群的保健用氧/ 113
三、 保健用氧的吸氧時間和流量/ 114
四、 保健用氧的氧氣種類/ 115
五、 供氧設備的選擇/ 115
六、 吸氧方式的選擇/ 116
七、 吸氧的操作流程/ 117
八、 安全用氧注意事項/ 121
第十章 返回平原的衛(wèi)生防護/ 123