家庭養(yǎng)育七步法：成為優(yōu)質(zhì)父母并不難

前言??育兒“魔法”??001
養(yǎng)育無時(shí)無刻不在發(fā)生??004
家庭結(jié)構(gòu)并不重要??005
過度保護(hù)孩子是在幫倒忙??006
孩子不是別人，只是他自己??009

Ⅰ 家庭養(yǎng)育七步法 013
第一步??建立情感紐帶??015
建立安全基地??016
營(yíng)造歸屬感??018
理解萬歲??019
哦，我把一切搞砸了！??021
最好的教訓(xùn)??021

第二步??理解孩子重要的感受??031
大腦就像二層樓??032
每種情緒背后都有故事??035
偵察孩子的情緒??036
沒有危險(xiǎn)的情緒??038
理解孩子的感受??040
孩子需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)沖突??043

第三步??該放手時(shí)就放手??057
讓孩子保有秘密??058
放手不是個(gè)壞主意??060
父母應(yīng)克服恐懼??061

第四步??孩子有了麻煩怎么辦？??075
“她遲早會(huì)長(zhǎng)記性的！”??076
有效的養(yǎng)育??077
先冷靜下來??078
退后一步??079
孩子情緒失控時(shí)的應(yīng)對(duì)技巧??080
三思而言??082
順其自然??083
創(chuàng)造日常奇跡??084

第五步??拯救伴侶關(guān)系和你的家庭??089
有了孩子，你的生活就完蛋了嗎？??090
重新認(rèn)識(shí)彼此??092
建立良好關(guān)系的要訣??094
“為什么你總是生氣？”??096
不合適就分手??098

第六步??設(shè)定邊界??103
父母發(fā)火的尺度在哪里？??104
責(zé)罵受驚的孩子無濟(jì)于事??106
做到始終如一很重要嗎？??106
父母什么時(shí)候應(yīng)該說“不”？??107
懲罰有效嗎？??110
孩子渴望與人合作??111
父母總是需要步調(diào)一致嗎？??113
空洞的威脅??115
勇于道歉??117

第七步??改變你自己??131
寥寥數(shù)語就能改變一切??132
你想成為什么樣的父母？??133
制訂行動(dòng)計(jì)劃??135
不要回避創(chuàng)傷??136
修復(fù)關(guān)系的關(guān)鍵是愛與反思??138

Ⅱ 特殊情況 153
當(dāng)人生痛擊了你??155
無意義的建議??156
尋求幫助??156
尋求支持性服務(wù)??158
釋放悲傷??160
當(dāng)問題出在父母身上時(shí)??161
為愛騰出空間??162
陪伴孩子最重要??163


前路漫漫??169

致謝??173

參考書目??176