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乒乓球輕松學(xué)

乒乓球輕松學(xué)

定　價(jià)：￥29.80

作　者： 朱平生
出版社： 山西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787537761604 出版時(shí)間： 2022-02-01 包裝： 平裝
開本： 頁數(shù)： 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　健身已經(jīng)成為人們生活的一部分內(nèi)容，當(dāng)前疫情事件更是促使人們更加關(guān)注自身的健康水平和身體素質(zhì)。那么，應(yīng)該如何科學(xué)、正確地做乒乓球運(yùn)動(dòng)，此書希望能夠解決此問題。乒乓球集健身性、娛樂性、競技性、調(diào)節(jié)性等為一體，深受廣大群眾喜愛，在我國被譽(yù)為“國球”。本書以青少年、廣大零基礎(chǔ)愛好者為讀者對(duì)象，內(nèi)容主要講解乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況、乒乓球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值、乒乓球基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)健身效果以及運(yùn)動(dòng)的損傷和防護(hù)等。

作者簡介

　　河南臨潁人，河南中醫(yī)藥大學(xué)體育學(xué)院書記，曾獲得全國大學(xué)生散打冠軍。出版論著30余部，發(fā)表論文50余篇。

圖書目錄

第一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)
一 適合乒乓球運(yùn)動(dòng)的人群
二 乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
三 乒乓球比賽規(guī)則
第二章 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備
一 頭部運(yùn)動(dòng)
二 肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
三 腰胯部運(yùn)動(dòng)
四 腿部運(yùn)動(dòng)
五 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
六 手腕、腳踝運(yùn)動(dòng)
第三章 乒乓球運(yùn)動(dòng)的技巧講解
一 握拍技巧
二 站位技術(shù)
三 基本步法
四 發(fā)球技術(shù)
五 接發(fā)球技術(shù)
第四章 運(yùn)動(dòng)后的放松拉伸
一 肩部拉伸
二 腰部拉伸
三 腿部拉伸
第五章 乒乓球運(yùn)動(dòng)的損傷及防治
一 運(yùn)動(dòng)損傷的概述
二 運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防
三 保護(hù)性力量訓(xùn)練

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