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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人活著，只要追求上進(jìn)，就會(huì)有壓力。但壓力不可消除，那我們?nèi)绾斡行?yīng)對(duì)和管理這些壓力呢？本書(shū)在借鑒積極心理學(xué)“幸福2.0理論”的基礎(chǔ)之上，總共提煉出20種思維方式。這些思維方式通俗易懂、容易上手，有助于青年朋友們?cè)谟龅綁毫﹄y題的時(shí)候“即查即用”。不改變思維方式，再小的壓力也能把人擊潰，所以掌握一套科學(xué)系統(tǒng)的“減壓思維”，可以幫助朋友們?cè)趹?zhàn)勝壓力的同時(shí)促進(jìn)自身不斷成長(zhǎng)、心理更加強(qiáng)大，生活越來(lái)越幸福。

作者簡(jiǎn)介

　　宋曉東，教育學(xué)博士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，上海市學(xué)校心理咨詢(xún)師（中級(jí)），山東省泰山教育創(chuàng)新研究院特聘專(zhuān)家。曾任《心理與健康》雜志、《人力資源》雜志、《學(xué)生導(dǎo)報(bào)》、《壹心理》網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)專(zhuān)欄作者，所寫(xiě)文章曾被青年文摘、中國(guó)青年報(bào)、領(lǐng)英、MOOC學(xué)院、行動(dòng)派、晚安少年等網(wǎng)絡(luò)媒體轉(zhuǎn)載。已出版《人生沒(méi)有技巧，就是篤定地熬》《情緒掌控，決定你的人生格局》等多部作品。

圖書(shū)目錄

思維01 不要逃避問(wèn)題，選擇迎難而上
思維02 戰(zhàn)勝消極思維，排除情緒“地雷”
思維03 好好對(duì)待身體，增加積極情緒
思維04 找到壓力來(lái)源，進(jìn)行系統(tǒng)應(yīng)對(duì)
思維05 養(yǎng)成制定目標(biāo)的習(xí)慣，讓自己變得更加專(zhuān)注
思維06 嘗試對(duì)精力進(jìn)行管理，有效避免“力不從心”
思維07 活在當(dāng)下的時(shí)光里面，不憂(yōu)過(guò)去也不懼未來(lái)
思維08 創(chuàng)造更多的心流體驗(yàn)，把無(wú)趣的生活變有趣
思維09 培養(yǎng)恰如其分的自尊心，變得更加自愛(ài)與自信
思維10 溫柔又堅(jiān)定地表達(dá)自己，不做沒(méi)脾氣的老好人
思維11 敢于大膽提出個(gè)人請(qǐng)求，勝過(guò)長(zhǎng)期默默的努力
思維12 用心經(jīng)營(yíng)社會(huì)支持系統(tǒng)，不要讓自己活成“孤島”
思維13 識(shí)別人生腳本，走出命運(yùn)的限定
思維14 別怕繁重工作，用壓力修煉自己
思維15 樂(lè)于幫助別人，幸福一生的秘籍
思維16 少做無(wú)意義的事，過(guò)充實(shí)的生活
思維17 堅(jiān)持不斷試錯(cuò)，確立人生方向
思維18 發(fā)現(xiàn)個(gè)人優(yōu)勢(shì)，并尋找機(jī)會(huì)發(fā)揮它
思維19 學(xué)會(huì)高效努力，停止感動(dòng)自己
思維20 練就成長(zhǎng)思維，變壓力為動(dòng)力