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內(nèi)容簡介

　　你計算過自己多長時間就要滑一次手機嗎？你是不是總?cè)滩蛔r不時看看自己發(fā)的東西，有多少人留言點贊？你有沒有因為看到他人曬的光鮮生活，感覺沮喪或者焦慮？究竟是我們利用社交媒體，還是我們被社交媒體利用？《社交媒體假象》要教你如何拿回自己的力量，并且把你的努力、能量與快樂，投注到你自己的人生。去掉虛偽的濾鏡，擁抱真實的人生，認清社交媒體呈現(xiàn)的假象，勇敢無畏接受自己，善用科技和媒體打造自己的個人品牌，實現(xiàn)自己的人生愿景。社交媒體儼然已經(jīng)成為人們用來逃避日常生活的出口。當我們登上社交媒體，就能跟他人產(chǎn)生有意義的連結(jié)，比如找到失聯(lián)許久的兒時好友、疏于往來的親戚，甚至能找到工作、尋得真愛。人際網(wǎng)絡(luò)的連結(jié)強大無比。但是，為什么我們越刷手機，反而變得更加不快樂、患得患失，甚至焦躁不安、失眠頭痛？廣受歡迎的TED演講者杰茜卡·艾寶將與我們一起深入探討人心和科技之間的關(guān)系。她以自身經(jīng)驗分享職場、愛情、人生規(guī)劃等各方面容易遭遇的挫折，并集結(jié)心理學專家及其他各界專家的實用建議，告訴我們?nèi)绾文懿坏暨M與他人比較的絕望陷阱，甚至將科技變?yōu)榇蛟熳约簜€人品牌的利器，一步一步在真實生活中重新找回屬于自己的快樂，奪回人生的主動權(quán)。

作者簡介

　　杰茜卡·艾寶，演講家、獲獎記者、慈善家。畢業(yè)于美國西北大學新聞學院的高材生，在2013年成立自己的公司，通過在線發(fā)布與名人、運動員和企業(yè)家等訪談的視頻收獲許多粉絲和良好口碑而取得成功。她的訂閱視頻頻道在《企業(yè)家》網(wǎng)站和YouTube播放，被《福布斯》雜志稱為“激勵千禧一代的平臺”。閻蕙群，曾從事國外新聞與商業(yè)新聞編譯工作，現(xiàn)為職業(yè)翻譯。譯有《FBI教你辦公室讀心術(shù)》《希臘山居歲月》《小屁孩問的偉大問題》等作品。

圖書目錄

推薦序
作者序
本書概要
免責聲明
Part 1 社交媒體讓你焦慮了嗎？
第一章科技也有心機
大腦與社交媒體的聯(lián)結(jié)
根本沒必要每5分鐘就滑一下手機
戒掉不停查看手機的4個方法
我們干嗎那么在意別人？
為什么我們只想曬出“華麗版”的自己？
讓人成癮的社交媒體
為什么你就是忍不住想看社交媒體？
第二章對癥下藥才能解決問題
上班讓你不開心？
關(guān)系斷舍離
試著按下暫停鍵
“為什么是我？”
誰不曾在人生中摔跤？
當你真的準備好時，你就能心想事成
第三章生活的姿態(tài)由你決定
快樂是種選擇
奮力擺脫困境并不可恥
實用的人生格言
你的情緒，身體最知道
有情緒一點也不糟
Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章路不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)
改變就從此刻開始
支持讓我們更敢于前進
善用“支援”避開誤區(qū)
好人緣是一種財富
經(jīng)營“人心”，不經(jīng)營“人脈”
給學生的建議
給導師的建議
請教從身邊做起
第五章錯誤從來不是白走的路
修補失誤的能力是關(guān)鍵
下一步比上一秒更重要
隨時重新自我定位
選擇對的路，更需要勇氣
第六章塞翁失馬，焉知非福
把被拒絕化為韌性
用“正確”的角度檢視自己
按照自己的步調(diào)持續(xù)前進
Part 3 拒絕霸凌，掌握你人生的主動權(quán)
第七章向霸凌者討公道
你被霸凌了嗎？
永遠相信“自己”的價值
沒有人是局外人
“冷漠”“無視”都是幫兇
第八章捍衛(wèi)自己的職場權(quán)益
了解你的權(quán)利，
如何舉報職場上的霸凌與騷擾行為
遇到爛主管該怎么辦？
壞心眼的自大狂
無能的主管
好斗的主管
貪財?shù)闹鞴?br />虛情假意地與下屬稱兄道弟的主管
管太多的主管
言行失當?shù)闹鞴?br />集各種缺點于一身的主管
……
Part 4 讓科技成為你打造個人品牌的利器
Part 5 不畏孤獨的勇氣
Part 6 不用濾鏡，活出真正的自我
謝詞