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內(nèi)容簡介

　　本書以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，針對(duì)學(xué)生常見的心理困惑，整理出自我認(rèn)識(shí)、環(huán)境適應(yīng)、同伴交往、親子關(guān)系、情緒調(diào)控、青春情感、直面學(xué)習(xí)、升學(xué)規(guī)劃八類主題，共計(jì)100個(gè)常見問題。通過解答上述問題，幫助學(xué)生了解自己在學(xué)習(xí)、生活、升學(xué)、人際關(guān)系和自我意識(shí)等方面遇到的心理失衡問題，讓學(xué)生學(xué)會(huì)主動(dòng)采取行動(dòng)，及時(shí)對(duì)可能發(fā)生的心理問題進(jìn)行必要的預(yù)防，避免因壓力無法緩解而造成心理危機(jī)。本書內(nèi)容通俗易懂，適合中小學(xué)生閱讀，及廣大中小學(xué)德育管理者，一線教師等。

作者簡介

　　許曉霞，東莞市紡織服裝學(xué)校，教育心理高級(jí)講師，廣東省中職學(xué)校心理健康教育與咨詢專家指導(dǎo)委員會(huì)委員，東莞市中小學(xué)心理健康教育研究會(huì)理事會(huì)副會(huì)長。廣東省南粵優(yōu)秀教師，廣東教育廳“百系列”優(yōu)秀心理教師，中小學(xué)心理健康教育封面人物，東莞市心理健康教育名師工作室主持人。主要講授“心理健康與職業(yè)生涯”“哲學(xué)與人生”“職業(yè)素養(yǎng)”等課程，主編教材有《中職生心理輔導(dǎo)》《中職生核心素養(yǎng)培養(yǎng)與提升》等，參與編寫的教材有《心理健康》《心理健康主題班會(huì)》等。主持的課題榮獲廣東省教育科研規(guī)劃課題研究成果一等獎(jiǎng)。

圖書目錄

第一章自我認(rèn)識(shí)
困惑1如何在公開場合大膽發(fā)言?
困惑2自我控制力離我遠(yuǎn)去了嗎?
困惑3內(nèi)向性格需要改變嗎?
困惑4如何降低表現(xiàn)欲?
困惑5過分在意自己的身材怎么辦?
困惑6我的優(yōu)勢在哪里?
困惑7如何正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)我和理想我？
困惑8怎樣提升自信心?
困惑9如何才能不在意別人的評(píng)價(jià)？
困惑10如何正確看待自己的氣質(zhì)?
困惑11我為什么“愛上”了看手表？
困惑12怎樣改掉“敏感多疑”？
困惑13如何實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同?
困惑14“中間兒”怎樣刷存在感?
困惑15怎么才能不再做“老好人”?
困惑16如何不再因長相而自卑？
困惑17怎樣才能自如地和陌生人交流？
第二章環(huán)境適應(yīng)
困惑18我跟不上初中生活的節(jié)奏，怎么辦？
困惑19寄宿生想家怎么辦？
困惑20假期快結(jié)束了，心里越來越慌怎么辦?
困惑21不適應(yīng)新學(xué)校怎么辦？
困惑22如何適應(yīng)新老師？
困惑23為什么總是扣我分？
困惑24我這是當(dāng)“逃兵”嗎？
第三章同伴交往
困惑25如何融入小群體？
困惑26如何與表里不一的朋友相處？
困惑27不喜歡好友偷偷的努力怎么辦？
困惑28保守秘密有那么難嗎？
困惑29如何才能不“把天聊死”？
困惑30如何消除分科分班后的孤獨(dú)感？
困惑31如何點(diǎn)破好友的小毛??？
困惑32如何安慰朋友？
困惑33如何處理與同桌的矛盾？
困惑34如何改變獨(dú)來獨(dú)往的現(xiàn)狀？
困惑35我也能成為“萬人迷”嗎？
困惑36我該如何表達(dá)感受？
困惑37很難拒絕別人怎么辦？
困惑38占有欲很強(qiáng)怎么辦？
困惑39如何應(yīng)對(duì)同學(xué)間的攀比？
困惑40如何平衡競爭與情誼？
困惑41如何克服社交恐懼？
困惑42如何跟“直男”溝通？
第四章親子關(guān)系
困惑43怎樣應(yīng)對(duì)父母的吵架？
困惑44不想上太多補(bǔ)習(xí)辦怎么辦?
困惑45父母不信守諾言怎么辦？
困惑46父母總是護(hù)著弟弟妹妹怎么辦？
困惑47父母給我貼上“拖拉”的標(biāo)簽怎么辦？
困惑48如何贏得父母的信任？
困惑49如何才能讓父母不失望？
困惑50追星，我錯(cuò)了嗎？
困惑51父母的期望讓我壓力很大怎么辦？
困惑52如何掙脫父母的控制欲？
困惑53父母總拿我跟別人家孩子比怎么辦？
困惑54如何讓父母尊重我的隱私？
困惑55如何讓父母支持我參加社團(tuán)？
困惑56如何面對(duì)父母毫不留情的批評(píng)？
困惑57怎樣才能讓媽媽給我多一些支持？
困惑58玩游戲就會(huì)成績差嗎？
困惑59怎樣才能與父母輕松愉悅地溝通？
困惑60如何讓媽媽不再向我傳遞負(fù)能量？
困惑61如何培養(yǎng)與父母溝通的耐心？
困惑62父母總是不理解我怎么辦？
第五章情緒管理
困惑63考后如何讓心情放晴？
困惑64“愛拔尖兒”怎么辦？
困惑65遇事總往壞處想怎么辦？
困惑66如何與“憤怒君”相處？
困惑67如何調(diào)控暴躁的情緒？
困惑68如何擺脫抑郁這條“黑狗”？
困惑69如何看待內(nèi)心的“抑郁”？
困惑70怎么會(huì)莫名發(fā)呆？
困惑71動(dòng)不動(dòng)就哭怎么辦？
困惑72總嫉妒別人怎么辦?
困惑73怎樣讓自己變得勇敢一點(diǎn)？
困惑74總為做過的事情后悔怎么辦？
困惑75我該如何穩(wěn)定情緒？
困惑76如何維系漸行漸遠(yuǎn)的友誼？
困惑77如何尋找生活中的“小確幸”？
第六章青春情感
困惑78有個(gè)異性朋友就是戀愛嗎？
困惑79害怕與異性同學(xué)交往怎么辦?
困惑80他喜歡我，我該如何回應(yīng)？
困惑81過度關(guān)注異性怎么辦？
困惑82如何制止不恰當(dāng)?shù)挠H密行為？
困惑83想談戀愛了怎么辦？
困惑84想表白又怕被拒絕怎么辦？
第七章直面學(xué)習(xí)
困惑85一考試就緊張?jiān)趺崔k？
困惑86怎樣有效背誦課文？
困惑87如何提高注意力？
困惑88目標(biāo)總是不堅(jiān)定怎么辦？
困惑89如何改掉“拖延”的壞習(xí)慣？
困惑90如何合理規(guī)劃假期？
困惑91如何突破習(xí)得性無助？
第八章升學(xué)規(guī)劃
困惑92要“夢想”還是回歸“現(xiàn)實(shí)”？
困惑93職業(yè)路在何方？
困惑94我該如何選科？
困惑95“差生”能逆襲進(jìn)大學(xué)嗎？
困惑96長大后，我要做什么？
困惑97如何輕松應(yīng)對(duì)“小升初”的煩惱？
困惑98初中畢業(yè)，我該何去何從？
困惑99填報(bào)志愿時(shí)與父母有分歧怎么辦？
困惑100我要不要走藝術(shù)特長生的路？