重建親密關(guān)系

第一章 親密關(guān)系：你的家在滋養(yǎng)你，還是在損耗你
你的家是垃圾場(chǎng)，還是蓄水池
誰(shuí)是家里最需要照顧的人
為什么你的家人經(jīng)常生病
為什么你離不開(kāi)傷害你的人
家庭中的核心恐懼
家庭中的三角關(guān)系
未能出生的孩子對(duì)家庭的影響
美好的家庭不需要爭(zhēng)權(quán)奪利
怎么和控制欲強(qiáng)的家人相處
為什么你總是想攻擊他人
與父母同處一個(gè)屋檐下該怎么生活

第二章 情緒表達(dá)：家人間的影響與共情
對(duì)待家人時(shí)，為什么你的情商為零
你是在表達(dá)情緒，還是情緒式表達(dá)
適度吵架能拉近雙方距離
多注意家人的隱性情緒
長(zhǎng)期不表達(dá)情緒，會(huì)令親密關(guān)系更疏遠(yuǎn)
遇到一個(gè)沒(méi)有笑臉的家人，你辛苦了
你在同情家人，同時(shí)也在嫌棄他
情緒的相互影響與共情
阻斷家庭成員的負(fù)面情緒蔓延

第三章 相處界限：守好自己與家人間的邊界
爸媽，你們吵架不要再拉上我了
爸媽感情很好，我卻妒忌媽媽搶了爸爸
“若要好，老敬小”是一種自我負(fù)責(zé)
太負(fù)責(zé)任，是在剝奪家人獨(dú)立與成長(zhǎng)的權(quán)利
糾纏是一個(gè)相互消耗的過(guò)程
建立個(gè)人的邊界意識(shí)
有些親戚不要也罷
你渴望別人尊重你的邊界，卻開(kāi)著門
家庭中的邊界與自尊

第四章 兩性：夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的核心
在家庭中，夫妻關(guān)系居于第一位
性的模式，就是關(guān)系的模式
你是愛(ài)的勒索者或操控者嗎
婚姻中的討好與指責(zé)
男人、女人分別在追求什么
怎樣擺脫“鳳凰男”與“樊勝美”的角色
遇到媽寶男，你該怎么辦
“男孩丈夫”如何成為男人
“女孩妻子”如何成為女人
成為對(duì)方的欣賞者，讓愛(ài)情常鮮
屢遭背叛，可以果斷離開(kāi)
如何面對(duì)離婚

第五章 穩(wěn)固重建：收獲持續(xù)的幸福
親密關(guān)系就是你的內(nèi)在關(guān)系模式
親密關(guān)系的三個(gè)階段及其挑戰(zhàn)
好好談一次戀愛(ài)，建立真實(shí)、良好的關(guān)系
減少過(guò)分期待，讓親密關(guān)系更牢固
告別消耗式的關(guān)系
家人的愛(ài)是接納、看見(jiàn)和聯(lián)結(jié)
用儀式感穩(wěn)固家庭關(guān)系