成長(zhǎng)不設(shè)限：寫給青少年的成長(zhǎng)型思維訓(xùn)練

第 1 章?? 挖掘改變的力量
訓(xùn)練 1：從改變大腦到改變自我 _003
訓(xùn)練 2：改變大腦，掌控自我 _008
訓(xùn)練 3：信念促進(jìn)（阻礙）大腦改變 _016
訓(xùn)練 4：關(guān)注你的思維模式 _025
訓(xùn)練 5：目標(biāo)管理助力信念改變，達(dá)成行為優(yōu)化 _031
訓(xùn)練 6：無論快或慢，你都要為想要的改變而努力 _042
訓(xùn)練 7：改變思維模式 _049
第 2 章?? 盡管生活很艱難，但你也要成為你想成為的人
訓(xùn)練 8：克服“我不行”的思維模式 _061
訓(xùn)練 9：了解你的價(jià)值觀 _069
訓(xùn)練 10：用價(jià)值觀抵抗固定型思維 _078
訓(xùn)練 11：用價(jià)值觀掌控情緒 _086
第 3 章?? 視己為友
訓(xùn)練 12：大腦會(huì)犯錯(cuò) _099
訓(xùn)練 13：善待自己有幫助，刻薄自己則無濟(jì)于事 _102
訓(xùn)練 14：架起通往善待自己的橋梁 _107
第 4 章?? 像對(duì)待好朋友一樣對(duì)待自己
訓(xùn)練 15：識(shí)別你對(duì)自己的刻薄想法 _115
訓(xùn)練 16：集思廣益 _120
訓(xùn)練 17：抓住當(dāng)下，練習(xí)善意的想法 _125
第 5 章?? 從壓力和失意中復(fù)原
訓(xùn)練 18：學(xué)會(huì)覺察早期壓力 _131
訓(xùn)練 19：學(xué)會(huì)求助 _135
訓(xùn)練 20：學(xué)會(huì)感恩 _140
后記 147