青少年乒乓球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

第 1 章 基本姿勢與球性練習(xí)019
練習(xí)001基本姿勢020
練習(xí)002基本站位021
練習(xí)003橫拍握法022
練習(xí)004直拍握法023
練習(xí)005引拍姿勢024
練習(xí)006正手引拍025
練習(xí)007反手引拍026
練習(xí)008直拍擊球后還原027
練習(xí)009橫拍雙面交替顛球028
練習(xí)010橫拍臺面顛球029
練習(xí)011橫拍連續(xù)對墻擊球030
練習(xí)012兩人對顛球031


第　2章 步法032
練習(xí)013單步033
練習(xí)014并步034
練習(xí)015跨步035
練習(xí)016跳步036
練習(xí)017正交叉步037
練習(xí)018反交叉步038
練習(xí)019單步側(cè)身039
練習(xí)020并步側(cè)身040
練習(xí)021一步移動（正手）041
練習(xí)022一步移動（反手）042
練習(xí)023兩步移動043
練習(xí)024三步移動044
練習(xí)025三步前后移動045
練習(xí)026側(cè)身搶攻移動046
練習(xí)027大跨步接球047

第3章　發(fā)球技術(shù)048
練習(xí)028正確持球姿勢049
練習(xí)029橫拍正手平擊發(fā)球050
練習(xí)030橫拍反手平擊發(fā)球051
練習(xí)031橫拍正手發(fā)奔球052
練習(xí)032橫拍反手發(fā)奔球053
練習(xí)033橫拍正手高拋發(fā)球054
練習(xí)034橫拍正手發(fā)不轉(zhuǎn)球055
練習(xí)035橫拍反手發(fā)不轉(zhuǎn)球056
練習(xí)036橫拍正手發(fā)左側(cè)下旋球057
練習(xí)037橫拍正手發(fā)左側(cè)上旋球058
練習(xí)038橫拍反手發(fā)右側(cè)上旋球060
練習(xí)039橫拍反手發(fā)右側(cè)下旋球062
練習(xí)040橫拍反手發(fā)上旋球063
練習(xí)041橫拍反手發(fā)下旋球064
練習(xí)042橫拍正手發(fā)逆向側(cè)下旋球065
練習(xí)043橫拍正手發(fā)逆向側(cè)上旋球066
練習(xí)044橫拍反手發(fā)逆向側(cè)旋球068

第4章　擊球技術(shù)070
練習(xí)045橫拍正手攻球071
練習(xí)046橫拍側(cè)身攻球072
練習(xí)047橫拍中近臺反手攻球073
練習(xí)048橫拍正手拉球074
練習(xí)049橫拍反手拉球075
練習(xí)050橫拍正手平擋076
練習(xí)051橫拍反手平擋077
練習(xí)052橫拍正手扣高球078
練習(xí)053橫拍正手沖球079
練習(xí)054橫拍正手搓球080
練習(xí)055橫拍反手搓球081
練習(xí)056橫拍正手慢搓082
練習(xí)057橫拍反手慢搓083
練習(xí)058橫拍正手快搓084
練習(xí)059橫拍反手快搓085
練習(xí)060橫拍正手擺短搓球086
練習(xí)061橫拍反手擺短搓球087
練習(xí)062橫拍正手挑短球088
練習(xí)063橫拍反手側(cè)擰089
練習(xí)064橫拍臺內(nèi)反手挑短球090
練習(xí)065橫拍正手快帶091
練習(xí)066橫拍反手快帶092
練習(xí)067橫拍正手拉下旋球093
練習(xí)068橫拍反手拉上旋球094
練習(xí)069橫拍反手拉下旋球096
練習(xí)070橫拍側(cè)身拉下旋球098
練習(xí)071橫拍側(cè)身拉上旋球099
練習(xí)072橫拍正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球100
練習(xí)073橫拍反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球102
練習(xí)074橫拍正手前沖弧圈球104
練習(xí)075橫拍反手前沖弧圈球106
練習(xí)076橫拍正手反拉弧圈球107
練習(xí)077橫拍正手中遠臺對拉弧圈球108
練習(xí)078橫拍反手反拉弧圈球110

第5章　綜合練習(xí)111
練習(xí)079橫拍兩面拉上旋球112
練習(xí)080橫拍正手發(fā)下旋球后正手搶拉下旋球114
練習(xí)081橫拍正手發(fā)下旋球后反手搶拉下旋球116
練習(xí)082橫拍正手發(fā)下旋球后側(cè)身搶拉下旋球118
練習(xí)083橫拍反手搓球后正手側(cè)身搶拉下旋球120
練習(xí)084橫拍正手搓球后正手搶拉122
練習(xí)085橫拍正手搓球后反手搶拉124
練習(xí)086橫拍反手搓球后反手搶拉126
練習(xí)087橫拍反手搓球后正手搶拉128
練習(xí)088橫拍左撥右攻130
練習(xí)089橫拍左撥右拉132

第6章　常用戰(zhàn)術(shù)134
練習(xí)090單打戰(zhàn)術(shù)1：上旋球型戰(zhàn)術(shù)135
練習(xí)091單打戰(zhàn)術(shù)2：近臺快攻型戰(zhàn)術(shù)142
練習(xí)092單打戰(zhàn)術(shù)3：近臺攻守型戰(zhàn)術(shù)145
練習(xí)093單打戰(zhàn)術(shù)4：對攻戰(zhàn)術(shù)147
練習(xí)094雙打戰(zhàn)術(shù)1：打開角度150
練習(xí)095雙打戰(zhàn)術(shù)2：連續(xù)追身151
練習(xí)096雙打戰(zhàn)術(shù)3：對打戰(zhàn)術(shù)153
練習(xí)097雙打戰(zhàn)術(shù)4：發(fā)球一般戰(zhàn)術(shù)155
練習(xí)098雙打戰(zhàn)術(shù)5：接發(fā)球一般戰(zhàn)術(shù)157
練習(xí)099雙打戰(zhàn)術(shù)6：相持一般戰(zhàn)術(shù)158
練習(xí)100雙打戰(zhàn)術(shù)7：應(yīng)對不同對手戰(zhàn)術(shù)160

第7章　直拍與削球161
直拍技術(shù)162
削球技術(shù)165
作者簡介167