自驅(qū)練習(xí)：打開成長的內(nèi)在動機(jī)

第一章余生第一課掌控感
第一節(jié)自我認(rèn)知//002
清澈的三十歲//002
動蕩的后青春期//004
陣痛里有光亮//005
第二節(jié)自我覺醒//009
重塑生活//009
主動成長//013
認(rèn)可悲傷//020
第三節(jié)自我管理//024
自律的神話//024
自律的要素//028
享受自律//034
第四節(jié)自我創(chuàng)造//035
大腦是可以改變的//035
正確地愛自己//037
第二章幸福黑客
第一節(jié)人生的寬度//046
延長生命的時間感//046
奪回多巴胺//054
第二節(jié)生活方式//063
玩命愛自己的小儀式//063
四個養(yǎng)成新習(xí)慣的鑰匙//067
日常里的春風(fēng)//072
第三節(jié)認(rèn)知升級//089
因果關(guān)系//089
學(xué)會學(xué)習(xí)//093
生命價值//105
極簡主義//113
活在當(dāng)下//119
第三章內(nèi)在成長
第一節(jié)穩(wěn)定心境//128
天生流浪者？//129
渴求穩(wěn)定//130
沒有穩(wěn)定//132
重塑穩(wěn)定//133
第二節(jié)余生皆自由//138
自由之路//138
財富自由//143
提前退休//150
精力自由//160
第三節(jié)親密關(guān)系//167
獨(dú)行闖關(guān)//168
健康持久//180
靈魂伴侶//185
后記
如何練習(xí)失去//190