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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　時(shí)間是公平的，每個(gè)人每天都只有24個(gè)小時(shí)，時(shí)間又是不公平的，它讓自律的人更加自由，卻讓拖延的人忙忙碌碌。有的人活在過(guò)去，止步不前；有的人活在未來(lái)，忽視當(dāng)下；有的人活在當(dāng)下，卻失去了未來(lái)，我們?cè)鯓涌创龝r(shí)間，決定了我們?cè)鯓佣冗^(guò)人生。本書(shū)的部分將通過(guò)完善的理論打破你既有的時(shí)間管理理念，幫你重塑時(shí)間觀。第二部分將通過(guò)金牌測(cè)試，幫助你了解你自己的時(shí)間性格特點(diǎn)，讓你在生活、事業(yè)等各個(gè)方面揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為不可替代的人。第三部分將通過(guò)工具和配套練習(xí)，幫助你打造適合自己的時(shí)間體系，管理好自己的隱形資產(chǎn)。第四部分將為你提供一份通關(guān)秘籍，幫助你設(shè)計(jì)出一個(gè)讓大腦“上癮”的計(jì)劃書(shū)，從而讓你獲得正向的人生，擁有更多的時(shí)間做自己想做的事。

作者簡(jiǎn)介

　　唐希媛，Luna成長(zhǎng)學(xué)院創(chuàng)始人，高級(jí)精力管理教練，時(shí)間管理教練，美國(guó)ABH認(rèn)證催眠治療師。唐希媛15年來(lái)持續(xù)研究和踐行時(shí)間管理、精力管理，致力于提高時(shí)間的投資回報(bào)，已幫助數(shù)萬(wàn)名學(xué)員實(shí)現(xiàn)人生效率提高、生命品質(zhì)增長(zhǎng)，活出更精彩的人生。

圖書(shū)目錄

部分
時(shí)間投資心法
步　識(shí)別當(dāng)下的時(shí)間投資觀 / 003
時(shí)間觀：什么決定了你的時(shí)間分配模式？ / 003
過(guò)去消極時(shí)間觀：你還在為過(guò)去還債嗎？ / 008
過(guò)去積極時(shí)間觀：讓過(guò)去的資產(chǎn)給你前行的力量 / 018
現(xiàn)在宿命主義時(shí)間觀：時(shí)間投資的賭徒 / 019
現(xiàn)在享樂(lè)主義時(shí)間觀：及時(shí)消費(fèi)主義投資者 / 022
未來(lái)導(dǎo)向時(shí)間觀：時(shí)間資產(chǎn)投資里的長(zhǎng)期主義 / 026
調(diào)整時(shí)間觀：更新投資模式，重塑積極人生 / 032
第二步　打破時(shí)間投資慣性 / 041
認(rèn)識(shí)你的時(shí)間性格 / 042
找準(zhǔn)你的投資主戰(zhàn)場(chǎng) / 043
打破你的性格局限 / 057
第三步　掌控情緒，做理智的時(shí)間投資者 / 062
負(fù)面情緒在影響你的時(shí)間投資狀態(tài) / 062
快速應(yīng)對(duì)你的負(fù)面情緒 / 065
治愈拖延癥 / 073
利用成癮機(jī)制做大腦的主人 / 080
撫平時(shí)間焦慮，做到忙而不亂 / 085
找回時(shí)間投資高手的核心素質(zhì)——理性 / 091
第二部分
時(shí)間投資技法
第四步　遵守時(shí)間投資的原則 / 099
原則 1：資產(chǎn)配置多元化 / 100
原則 2：優(yōu)先做重要不緊急的事 / 104
原則 3：當(dāng)下重要的事只有一件 / 114
原則 4：留白 / 117
原則 5：高質(zhì)量借力 / 119
原則 6：避開(kāi)垃圾股 / 123
第五步　盤(pán)點(diǎn)時(shí)間資產(chǎn) / 128
盤(pán)點(diǎn)時(shí)間資產(chǎn)，如何讓你的隱形資產(chǎn)變顯形？ / 128
記錄時(shí)間，分析并優(yōu)化你的時(shí)間資產(chǎn) / 132
高效利用碎片時(shí)間 / 139
別浪費(fèi)了你的鉆石時(shí)間 / 145
第六步　打造投資環(huán)境，升級(jí)時(shí)間資產(chǎn)質(zhì)量 / 149
打造高效和專(zhuān)注的投資環(huán)境 / 149
生理時(shí)鐘：順應(yīng)內(nèi)在節(jié)奏，升級(jí)時(shí)間資產(chǎn)質(zhì)量 / 157
番茄鐘：建立一個(gè)高效和專(zhuān)注的心錨 / 161
第七步　制定時(shí)間投資目標(biāo)和計(jì)劃 / 168
目標(biāo)拆解：搭建從當(dāng)下到未來(lái)的橋梁 / 168
游戲化目標(biāo)：讓你的目標(biāo)自帶動(dòng)力 / 174
不知道自己想要什么，如何定義目標(biāo)？ / 178
做計(jì)劃的必要性 / 182
四項(xiàng)能力：做出一個(gè)成功的計(jì)劃 / 187
日計(jì)劃：讓你的目標(biāo)落地開(kāi)花 / 191
日復(fù)盤(pán)：快速優(yōu)化你的時(shí)間投資計(jì)劃 / 199
附　錄 / 204
1　我的四種作息安排 / 204
2　常見(jiàn)的時(shí)間管理問(wèn)題 / 209
學(xué)員感想 / 223