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內(nèi)容簡介

　　我們生命中的困惑、挑戰(zhàn)、掙扎，常常都集中于兩個(gè)核心問題：我所想的和我體驗(yàn)到的不同。我想成為那個(gè)人，但我體驗(yàn)到的是自己并不是那個(gè)人。這兩種沖突讓我們發(fā)起了一場內(nèi)在戰(zhàn)爭，產(chǎn)生了消極想法、負(fù)面情緒，甚至負(fù)面行為。于是我們總想著改變自己，去掉那些“壞的”部分，以為去掉“壞的”就會(huì)剩下“好的”。然而這種努力改變往往讓我們陷入無形的泥沼，我們的天賦、創(chuàng)造力、生命力不斷被抑制和消耗。黃仕明老師說：“其實(shí)每一種負(fù)面行為背后都有一個(gè)正面動(dòng)機(jī)，每一片烏云背后都發(fā)著金光。”我們想改變的那些“壞的”背后，都是生命真實(shí)的渴望。希望本書可以帶大家走出對(duì)“改變”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)化問題為資源，與自己和解，重新整合自我，煥發(fā)生命原本活力。

作者簡介

　　黃仕明國際生生不息改變協(xié)會(huì)（IAGC）高級(jí)講師及認(rèn)證催眠師、艾瑞克森基金會(huì)廣州分會(huì)主理人、中國生生不息催眠中心創(chuàng)始人。黃仕明老師是催眠心理學(xué)的終身推廣者：自2005年來，持續(xù)扎根催眠心理學(xué)的運(yùn)用與教學(xué)領(lǐng)域，他的課程吸引了近萬名學(xué)員，讓催眠心理學(xué)能夠科學(xué)落地又富有實(shí)用性。他擁有近萬小時(shí)個(gè)案實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，擅長運(yùn)用催眠技巧，幫助來訪者煥發(fā)生命能量。他連續(xù)十年主辦和組織應(yīng)用心理學(xué)大會(huì)，同時(shí)也是國內(nèi)首次催眠領(lǐng)域大會(huì)——催眠與心理學(xué)發(fā)展大會(huì)的主辦人，與武志紅、梁冬、尹燁、彭凱平、李銀河、歐文·亞隆教授、杰弗瑞·薩德博士、斯蒂芬·吉利根博士等心理學(xué)者，共同推動(dòng)著心理學(xué)的普及與運(yùn)用。

圖書目錄

前言我們，在發(fā)起一場沒有幸存者的“內(nèi)在戰(zhàn)爭”_1

章
走向內(nèi)在和平
有一片田野，超越是非對(duì)錯(cuò)之外_003
中心vs世界：學(xué)會(huì)在確定性與不確定性之間跳舞_012
意識(shí)vs潛意識(shí)：讓潛意識(shí)主宰你的命運(yùn)，這句話只對(duì)了一半_020
內(nèi)在vs外在：兩個(gè)世界，兩種改變法則_029
個(gè)人vs集體：把集體的傷痛個(gè)人化，終將不堪重負(fù)_036
練習(xí)：讓生命的河流流過我們_046

第二章
停戰(zhàn)，初見旅程中的自己
羞愧：給我一張被子，我要把自己蒙上_ 053
強(qiáng)迫：不被世界歡迎的自我_ 066
抑郁：如何照亮灰色靜止的世界_ 076
童年傷痛：我覺得他們欠我一個(gè)道歉_ 087
自我感錯(cuò)位：孩子不是父母自我感的延伸_ 097
練習(xí)：創(chuàng)造性地接納“自己”_ 108

第三章
聆聽，連接關(guān)系中更深的渴望
原生家庭：爸爸媽媽，讓我來拯救你們_ 119
親子關(guān)系：你知道我都是為了你好嗎？！_ 128
親密關(guān)系：為什么我沒有找一個(gè)無條件愛我的人_ 136
同伴關(guān)系：你成功的時(shí)候，我心里真不是滋味_ 144
練習(xí)：愛是一種技巧_ 154

第四章
療愈，四句神奇的“咒語”
早期的誓言，制造了問題_ 163
癥狀的形成：枯死于內(nèi)在的渴望，變成了癥狀_ 173
句神奇“咒語”：這不是很有趣嗎_ 183
第二句神奇“咒語”：在這個(gè)地方，有一個(gè)存在_ 191
第三句神奇“咒語”：“ 他/ 她”需要你的聆聽，需要你把療愈帶給“他/ 她”_ 200
第四句神奇“咒語”：歡迎，歡迎……_ 207
練習(xí)：站在自己門前歡迎自己_ 213

第五章
旅程，踏上成為自己的英雄之旅
三個(gè)帶來覺醒的提問_ 222
清晨的微風(fēng)有秘密要訴說_ 230
對(duì)光明的恐懼_ 238
出走半生的少年_ 247
練習(xí)：通過孩子、成人、1 萬歲老者的視角進(jìn)入世界_ 254