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內(nèi)容簡介

　　本書是面向高中生學習生涯規(guī)劃的一本讀物，是學生學習和成長的導(dǎo)航書。本書從認識自我、認識社會、為理想做準備、如何實現(xiàn)理想、升學指導(dǎo)五個方面帶領(lǐng)學生經(jīng)歷一段學習與實踐的旅程，循序漸進地引領(lǐng)學生了解自己的夢想、追尋適合自己的大學、在社會中找到立身之所。本書中的學習體驗與平臺無縫對接，使學生的學習體驗更為豐滿，為學生的數(shù)字畫像積累更真實的數(shù)據(jù)。

作者簡介

　　張治，華東師范大學教育學博士，上海市特級教師，正高級教師，上海市電化教育館館長，基礎(chǔ)教育資源中心主任，兼任華東師大基礎(chǔ)教育特聘教授，上海師范大學碩士生導(dǎo)師，教育部基礎(chǔ)教育課程改革專家組成員，中國教育技術(shù)協(xié)會創(chuàng)客教育專業(yè)委員會主任、上海市教育學會副秘書長。長期探索教育信息化的理論與實踐，在未來學校、研究性學習、數(shù)字畫像與綜合素質(zhì)評價等領(lǐng)域有深入的研究，曾參與教育部初中《科學》教材審定；參與上海市二期課改《生命科學》課程標準的制定和高中《生命科學》教材、教參編寫；參與國家基礎(chǔ)教育《研究型課程資料包》教材的編寫；8次參加高考命題工作；著、合著、編著出版著作55部；在各種專業(yè)報刊發(fā)表論文80余篇。主持或合作完成上海市級以上科研項目6項，獲得上海市教育科研成果特等獎1項，一等獎4項，國家教學成果一等獎1項，上海市教科院教育科研成果獎二等獎4項；2次獲得上海市中青年教師教學評優(yōu)一等獎。倪邦輝，曾任上海交通大學就業(yè)中心信息技術(shù)部主任；參與編寫《職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃》教材；長期從事學生職業(yè)生涯發(fā)展指導(dǎo)、就業(yè)咨詢、就業(yè)信息化等領(lǐng)域工作；多次承擔上海市教委高校畢業(yè)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)課題，并發(fā)表多篇論文。

圖書目錄

目錄
模塊一我是誰——客觀認識自我
單元一：了解自我的重要性2
單元二：了解我的興趣8
單元三：知道我的性格15
單元四：知曉我的能力傾向23
單元五：塑造我的價值觀32
單元六：理性看待他人對我的評價39
模塊小結(jié)：自我評估44
模塊二我在哪兒——認識社會
單元一：我們處在什么樣的時代48
單元二：職業(yè)認知與體驗56
單元三：職業(yè)與專業(yè)的關(guān)系70
模塊小結(jié)：自我評估76
模塊三我向何處去——為理想做準備
單元一：樹立理想，讓夢想踏出步80
單元二：制訂目標，給夢想確立時間表和任務(wù)軸88
單元三：理性選科，為夢想插上翅膀95
模塊小結(jié)：自我評估100
模塊四如何面對成長困惑——常見問題調(diào)適
單元一：時間管理104
單元二：壓力調(diào)適115
單元三：焦慮緩解125
單元四：人際交往134
單元五：挫折應(yīng)對145
模塊小結(jié)：自我評估154
模塊五怎樣選擇大學——升學指導(dǎo)與志愿填報
選大學還是選專業(yè)158
大學的專業(yè)分類161
大學類型介紹163
志愿填報依據(jù)164
數(shù)據(jù)服務(wù)166
智能導(dǎo)航167
活動目錄
活動1我眼中的我6
活動2我的職業(yè)興趣10
活動3我的性格與習慣18
活動4我的習慣培養(yǎng)19
活動5我的性格與職業(yè)20
活動6繪制多元智力圖26
活動7價值觀卡片34
活動8他人眼中的我41
活動9周哈里窗42
活動10消失的舊職業(yè)和新興的職業(yè)大盤點53
活動11調(diào)查父母的職業(yè)61
活動12繪制職業(yè)家族樹63
活動13職業(yè)體驗日65
活動14職業(yè)——專業(yè)連連看73
活動15生涯幻游：我的人生目標82
活動16我現(xiàn)在的人生目標85
活動17我的決策風格85
活動18每月一錄92
活動19你的長期目標92
活動20目標分解表92
活動21你的選科是什么？97
活動22你的理想學校與專業(yè)能實現(xiàn)嗎？98
活動23測一測你的時間管理能力107
活動24繪制我的時間餡餅109
活動25我的時間管理表111
活動26測一測你的壓力指數(shù)119
活動27測一測你的焦慮指數(shù)129
活動28測一測你的情商指數(shù)136
活動29測一測你的逆境商148