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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否也很疑惑：為什么上了那么多年學(xué)，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境時(shí)，依舊理不清解決問題的思路，心里也沒個(gè)準(zhǔn)主意？原因是我們的心智從小到大沒有被訓(xùn)練過。心智決定了一個(gè)人的判斷、分析、決策與行動(dòng)能力，但大部分人的心智都處于原生態(tài)的“裸奔”狀態(tài)，遇到困惑與挫折時(shí)，自然就會(huì)不知所措，進(jìn)而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。和其他學(xué)校與社會(huì)都不會(huì)教你的技能一樣，心智要靠自己有意識(shí)地主動(dòng)學(xué)習(xí)、刻意配置，并借日常瑣事來修煉。本書梳理了“忠于自己”“修煉內(nèi)心”“融入環(huán)境”“影響他人”四種典型人生情景，拆解了相對(duì)應(yīng)的16個(gè)具體心智模型，希望能啟發(fā)大家抓住日常情境中的心智練習(xí)機(jī)會(huì)，將困惑與挑戰(zhàn)變成頓悟與成長(zhǎng)。本書也結(jié)合多個(gè)領(lǐng)域的科學(xué)研究，分享了幾十條拿來就用的實(shí)踐方法，幫助大家更好地配置、升級(jí)心智，讓思維更清晰、心力更堅(jiān)韌，從而活得更有目標(biāo)感、成就感，在持續(xù)進(jìn)益中，掌控并享受自己的人生，獲得讓人生持續(xù)幸福的動(dòng)力。

作者簡(jiǎn)介

　　文婭與仲佳偉是一對(duì)咨詢顧問同行，也是攜手15年的夫妻。文婭在職場(chǎng)前10年，曾服務(wù)奧美、與愛德曼三家知名企業(yè)，后創(chuàng)立“文仲咨詢”，為成長(zhǎng)型企業(yè)提供科學(xué)決策、有效協(xié)作、品牌聲譽(yù)的咨詢與服務(wù)。仲佳偉是愛德曼中國區(qū)B2B（企業(yè)與企業(yè)）業(yè)務(wù)的負(fù)責(zé)人，也是企業(yè)聲譽(yù)管理領(lǐng)域的知名顧問。夫妻倆一直結(jié)合自己10多年的管理與咨詢實(shí)踐，分享職場(chǎng)進(jìn)階過程中所需的系統(tǒng)思考、處事和溝通理念與能力，已出版和上線了多部關(guān)于個(gè)人能力提升類的圖書與課程。出版書籍：《中層管理者溝通力提升指南》《高難度溝通：化解沖突、贏得信任的高階溝通力》《高情商溝通：贏取信任、改變?nèi)松恼f話技巧》《能說會(huì)干：開啟高情商的精進(jìn)之路》在線課程：談判實(shí)戰(zhàn)進(jìn)階課：創(chuàng)造第三選擇，實(shí)現(xiàn)利益與信任雙贏（在行一點(diǎn)）高難度溝通（圈外同學(xué)）高情商溝通的21個(gè)法則（插座學(xué)院）如在閱讀過程中有任何問題或建議，歡迎通過微信號(hào)“皮皮仲與婭婭文”交流。

圖書目錄

推薦序從心智入手，讓思維更清晰，心力更堅(jiān)韌孫圈圈 V
前言配置高階心智，實(shí)現(xiàn)韌性成長(zhǎng) X
閱讀指南用好本書的七個(gè)建議 XVII
理念篇
章是什么困住了你的心智？
認(rèn)識(shí)心智：抽象的意識(shí)世界，是否真的不可捉摸？ 4
忙盲茫：我們的心智垃圾為什么越來越多？ 8
第二章解鎖心智的鑰匙一直在你自己手里
性質(zhì)：提升心智不是灌雞湯，而是科學(xué)的大腦學(xué)習(xí) 22
目標(biāo)：以持續(xù)幸福為指引，驅(qū)動(dòng)心智的升級(jí)配置 27
方式：撬動(dòng)系統(tǒng)的力量，用知行金字塔幫你成功 30
第三章在四大人生目標(biāo)中修煉心智
忠于自己：尋找屬于自己的使命與幸福標(biāo)準(zhǔn) 40
修煉內(nèi)心：培育堅(jiān)強(qiáng)與柔軟兼具的內(nèi)心力量 47
融入環(huán)境：訓(xùn)練從容應(yīng)對(duì)外界的心法與技能 56
影響他人：推進(jìn)和他人順心相處與成功合作 61
實(shí)踐篇
第四章忠于自己：尋找屬于自己的使命與幸福標(biāo)準(zhǔn)
尋找使命感：工作沒動(dòng)力，生活沒意思，怎么在平淡中找到意義？74
儲(chǔ)蓄幸福：時(shí)時(shí)被挫敗感打擊，如何保持積極心態(tài)？ 91
用好迷茫：不喜歡眼前工作，但又不知道能干什么，怎么辦？ 108
懂得取舍：如何在重大人生決策上避坑？ 124
第五章修煉內(nèi)心：培育堅(jiān)強(qiáng)與柔軟兼具的內(nèi)心力量
培育正念：習(xí)慣自卑，如何在工作中實(shí)現(xiàn)自信蛻變？ 142
勇于擔(dān)當(dāng)：成年后，怎樣識(shí)別并打破“受害者心理”？ 161
練習(xí)心態(tài)：怎樣努力，才能把“愿望”變成“結(jié)果”？ 178
長(zhǎng)期主義：如何讓重大改變笨拙但又確定地發(fā)生？ 197
第六章融入環(huán)境：訓(xùn)練從容應(yīng)對(duì)外界的心法與技能
降低自我：如何讓自己不去在意別人的看法？ 216
接納煩惱：面對(duì)不喜歡的人或事，總想逃避怎么辦？ 232
創(chuàng)造選項(xiàng)：如何為自己創(chuàng)造從容選擇的自由？ 248
敢于爭(zhēng)?。?如何得到并保護(hù)屬于自己的利益？ 262
第七章影響他人：推進(jìn)和他人順心相處與成功合作
主動(dòng)影響：怎樣和反對(duì)自己的人實(shí)現(xiàn)“共好”？ 280
第三選擇：怎樣才能明智又有效地破解兩難時(shí)刻？ 299
和諧競(jìng)爭(zhēng)：不喜歡，也不會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，但不能不爭(zhēng)，怎么辦？ 318
互惠合作：沒背景，怎樣靠自己找到成長(zhǎng)路上的“貴人”？ 339
結(jié)語從期待被這世界溫柔相待，到溫柔對(duì)待這個(gè)世界 357
附錄 361