克服重力

　　這是一本經典的自重訓練圣經。書中不僅系統(tǒng)介紹了自重訓練的基本原則、各種訓練變量等基本理論，而且介紹了大量針對中高級訓練者的自重練習和專業(yè)的體操練習，以及關于健康和傷病管理的專業(yè)知識，影響成功訓練以及推進和貫徹訓練計劃的因素等。這是一本包含科學數據、周詳的訓練計劃實例和針對性的訓練建議的健身書籍，是自重訓練領域理論系統(tǒng)、內容全面、集高難度動作水平和動作跨度于一身的巨著。

　　史蒂芬·洛曾經是一名體操運動員，現在是一名體操教練和龍門（Dragon Door）的漸進式體操認證（Progressive Calisthenics Certification，簡稱PCC）的高級訓練員。史蒂芬·洛擁有馬里蘭大學帕克分校的生物化學學士學位，以及馬里蘭大學巴爾的摩分校的物理治療方向博士學位，他投入了數千小時的時間獨立研究健康、健身和營養(yǎng)的科學關系，獨特的知識基礎和研究背景使他能夠從科學的角度看待訓練、傷病及其管理。史蒂芬·洛的訓練密集而多樣，其訓練重點是體操、跑酷、攀巖和短跑，對力量訓練背后的生理學的深入研究，并結合自身的訓練經驗，他提煉出一套高度系統(tǒng)化的方法，幫助訓練者為嚴酷的自重訓練做好充分的身體準備，帶領他們踏上一段以力量為導向的自重訓練旅程。