知育書：培養(yǎng)孩子專注力的60種方法

章 我沒辦法集中注意力?。?1
“我做不到！”／ 2
對路法／ 5
專注力缺乏的心理學(xué)根源／ 7
幫助大腦排除干擾／ 12
整理學(xué)習(xí)環(huán)境／ 17
第二章 糾正關(guān)于青春期的迷信觀點／ 21
龍蝦情結(jié)的終結(jié)／ 22
重拾教導(dǎo)者的姿態(tài)／ 29
快樂的假象／ 36
第三章 集中注意力意味著目標(biāo)明確／ 43
隨心所欲，還是三思而行 ？／ 44
設(shè)定目標(biāo)／ 48
到底是壓力太大，還是壓力不夠 ？／ 52
看得更遠／ 54
爸爸媽媽，我需要你們的幫助 ！／ 57
讓學(xué)習(xí)有意義／ 60
第四章 控制情緒，集中注意力／ 65
“太可怕了！”／ 66
聆聽內(nèi)心的小聲音／ 69
“簡直要我的命！”——無法忍受挫折／ 74
挫折法則／ 80
學(xué)習(xí)的三個階段／ 83
第五章 集中注意力，就是變成“戰(zhàn)略專家”／ 87
信息輸入?。?88
容許失?。?90
應(yīng)對不理性的念頭／ 92
拆分的藝術(shù)／ 96
查找相關(guān)信息／ 98
持之以恒／ 104
第六章 專注力：生活的規(guī)則／ 109
擺脫對手機的心理依賴／ 112
忒提斯情結(jié)／ 116
大力士赫拉克勒斯的任務(wù)／ 120
重新成為“影響力非凡的特殊人物”／ 125
結(jié)語／ 131