創(chuàng)傷之前我是誰：找回內(nèi)心強大的自我

◆ 目錄 ◆
引言　關(guān)于創(chuàng)傷與創(chuàng)傷療愈的基本思想　1
1　建立內(nèi)心的穩(wěn)定　23
1．1　心理咨詢關(guān)系　26
1．2　建立療愈聯(lián)盟　30
1．3　欣賞并運用已有資源　31
1．4　找到可怕畫面的平衡畫面　35
1．5　練習自我覺察　41
1．6　認識內(nèi)在觀察者　43
1．7　找到可怕畫面的平衡力量　45
1．8　學會與可怕畫面保持距離　73
1．9　認識情緒并學會掌控問題情緒　85
1．10　給不安的畫面一個形象　86
1．11　遇見“過去之我”　92
1．12　讓問題形象登上內(nèi)在舞臺　109
2　學習如何與身體和諧相處　117
2．1　自我療愈、身體記憶與自我覺察的原則　122
2．2　Breema 身體練習　124
2．3　其他身體練習　128
3　面對驚恐的方法　131
3．1　準備階段　132
3．2　直面創(chuàng)傷　140
3．3　直面創(chuàng)傷之后　164
4　創(chuàng)傷療愈中的藝術(shù)療愈　169
4．1　什么是藝術(shù)療愈　170
4．2　藝術(shù)療愈的練習和干預　175
4．3　藝術(shù)療愈中的內(nèi)在舞臺　195
5　接納自己的過去并融入自我　209
5．1　給悲傷一個形象和空間　211
5．2　香箋小字寄行云　212
5．3　遇見未來年邁的自己　213
5．4　儀式　215
5．5　創(chuàng)造故事　215
5．6　過錯與和解　216
5．7　意義問題　219
5．8　感激與和好　220
5．9　重新開始　221
6　心理動力學的想象療愈法在兒童和青少年中的應(yīng)用　225
6．1　創(chuàng)傷產(chǎn)生的影響　226
6．2　心理動力學的想象療愈法在兒童和青少年中應(yīng)用的基本原則　227
6．3　療愈　234
6．4　展望　270
附錄：心理療愈的重要步驟　273
練習一覽表　279
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