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內(nèi)容簡介

　　懂得利用孤獨(dú)的人，往往會比別人更出色！這不是夸大其詞，而是千真萬確的事實。孤獨(dú)能夠讓人從冷靜的角度審視自己，看清未來的方向，走好當(dāng)下的每一步。如果我們能擁抱孤獨(dú)，就能夠偷偷變優(yōu)秀！可是，孤獨(dú)又是難捱的——沒有人訴說、沒有人陪伴的滋味的確不好受。我們該如何與孤獨(dú)相處？如何與孤獨(dú)成為朋友呢？走過90年人生旅途，影響日本三代人的“心靈名醫(yī)”齋藤茂太，將會在本書中告訴你答案！

作者簡介

　　[日]齋藤茂太在日本有“心靈名醫(yī)”的美譽(yù)。日本精神病醫(yī)院協(xié)會名譽(yù)主席、日本旅行作家協(xié)會主席。擁有超過半個世紀(jì)的心理咨詢經(jīng)驗，治愈過數(shù)以萬計的受傷心靈；他出版過上百部作品，其中有不少都廣受好評。齋藤茂太先生廣袤的人生智慧，不僅能給受傷的人帶去心靈撫慰，更能給因挫折而無法前行的人帶去溫柔的支持。讀者推崇他的作品是“一個溫柔的、能讓人依靠的肩膀”“當(dāng)不想努力時，還能讓你知道自己仍值得掌聲”。

圖書目錄

人為什么會感到孤獨(dú)？孤獨(dú)源于無人理解 /002
熱鬧與孤獨(dú) /006
分別與孤獨(dú) /010
合群與孤獨(dú) /016
生命與孤獨(dú) /020
態(tài)度與孤獨(dú) /022
命運(yùn)與孤獨(dú) /025 孤獨(dú)的價值孤獨(dú)讓人看清未來 /030
孤獨(dú)讓人找到自我 /035
孤獨(dú)讓人磨煉感受力 /040
孤獨(dú)讓人發(fā)掘個性 /044
孤獨(dú)讓人揚(yáng)長避短 /048
孤獨(dú)讓人看清大局 /052
孤獨(dú)讓人自力更生 /055
孤獨(dú)讓人改變態(tài)度 /059
孤獨(dú)讓人學(xué)會共情 /063
孤獨(dú)讓人學(xué)會自省 /068 擁抱孤獨(dú)，才能擁抱好的關(guān)系關(guān)系的重心，在自己而不在對方 /074
懂得保有自我 /078
了解對方想法 /082
愛情中的孤獨(dú)力 /086
敞開心胸 /090
坦誠交流 /094
勇敢表達(dá) /100
敢于孤獨(dú) /105
時間良藥 /109
整理情緒 /113 如何精致地獨(dú)處學(xué)會愛自己 /118
給自己“休息時間”/122
放下手機(jī) /126
有目的地參加派對 /130
保持樂觀與好奇心 /134
好好吃飯 /139
好好閱讀 /142
好好打扮 /146
獎勵自己 /149
拓展交際 /153
自由行動 /157
一個人旅行 /162
偶爾奢侈 /166
尋找療愈小物 /170 讓孤獨(dú)成為幸福找到自己真正喜歡的事 /174
試試與自己對話 /178
三行日記 /183
分享內(nèi)心的喜悅 /187
開懷大笑 /190
盡情哭泣 /194
享受美食 /196
陽光下運(yùn)動 /198
積極的話語 /202
個人的主題曲 /206