兒童青少年體質(zhì)健康測試達標(biāo)教學(xué)與訓(xùn)練指南 9~10歲

第 1章　 認(rèn)識體質(zhì)健康測試
1．1　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》概述　2
1．2　三、四年級學(xué)生體質(zhì)健康測試項目及評分標(biāo)準(zhǔn)　4
1．3　三、四年級學(xué)生身心發(fā)展特點　11
1．4　三、四年級學(xué)生訓(xùn)練注意事項　14
第　2章 BMI測試
2．1　認(rèn)識BMI測試　17
2．2　BMI測試針對性提升訓(xùn)練　19
第3章　肺活量測試
3．1　認(rèn)識肺活量測試　41
3．2　肺活量測試針對性提升訓(xùn)練　44
第4章　50米跑測試
4．1　認(rèn)識50米跑測試　56
4．2　50米跑測試針對性提升訓(xùn)練　59
第5章　坐位體前屈測試
5．1　認(rèn)識坐位體前屈測試　87
5．2　坐位體前屈測試針對性提升訓(xùn)練　89
第6章　1分鐘跳繩測試
6．1　認(rèn)識1分鐘跳繩測試　103
6．2　1分鐘跳繩測試針對性提升訓(xùn)練　105
第7章　1分鐘仰臥起坐測試
7．1　認(rèn)識1分鐘仰臥起坐測試　122
7．2　1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓(xùn)練　124
第8章　針對性提升訓(xùn)練方案
8．1　三、四年級針對性提升訓(xùn)練方案設(shè)計原則　138
8．2　三年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　139
8．3　三年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　149
8．4　四年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　159
8．5　四年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　169
附錄　熱身與放松　179
參考文獻　211
主編簡介　212