兒童青少年體質(zhì)健康測試達(dá)標(biāo)教學(xué)與訓(xùn)練指南13~15歲

第 1章　認(rèn)識體質(zhì)健康測試
1．1　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》概述　2
1．2　七至九年級學(xué)生體質(zhì)健康測試項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)　4
1．3　七至九年級學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)　12
1．4　七至九年級學(xué)生訓(xùn)練注意事項(xiàng)　15
第　2章 BMI測試
2．1　認(rèn)識BMI測試　18
2．2　BMI測試針對性提升訓(xùn)練　20
第3章　肺活量測試
3．1　認(rèn)識肺活量測試　32
3．2　肺活量測試針對性提升訓(xùn)練　35
第4章　50米跑測試
4．1　認(rèn)識50米跑測試　45
4．2　50米跑測試針對性提升訓(xùn)練　48
第5章　坐位體前屈測試
5．1　認(rèn)識坐位體前屈測試　63
5．2　坐位體前屈測試針對性提升訓(xùn)練　65
第6章　立定跳遠(yuǎn)測試
6．1　認(rèn)識立定跳遠(yuǎn)測試　73
6．2　立定跳遠(yuǎn)測試針對性提升訓(xùn)練　75
第7章　1分鐘仰臥起坐測試
7．1　認(rèn)識1分鐘仰臥起坐測試　88
7．2　1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓(xùn)練　90
第8章　引體向上測試
8．1　認(rèn)識引體向上測試　100
8．2　引體向上測試針對性提升訓(xùn)練　102
第9章　800米跑和1000米跑測試
9．1　認(rèn)識800米跑和1000米跑測試　113
9．2　800米跑和1000米跑測試針對性提升訓(xùn)練　115
第　10章 針對性提升訓(xùn)練方案
10．1　七至九年級針對性提升訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)原則　127
10．2　七年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　128
10．3　七年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　138
10．4　八年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　148
10．5　八年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　158
10．6　九年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　168
10．7　九年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　178
附錄　熱身與放松　188
參考文獻(xiàn)　218
主編簡介　219