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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　民以食為天，膳食和營(yíng)養(yǎng)與人的生長(zhǎng)發(fā)育、健康、疾病、衰老、死亡都有密切的關(guān)系，而食物是生物為生存和生活必須攝入體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。本書(shū)將我們?nèi)粘Ｋ?jiàn)的各種食物進(jìn)行分類介紹，分為五谷雜糧、蛋奶、蔬菜、水果、堅(jiān)果、肉類、水產(chǎn)、調(diào)料八大類，每種食物的介紹均包括食物解謎、營(yíng)養(yǎng)介紹、健康功效、飲食秘訣及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。書(shū)中添加了中國(guó)菜肴的美食趣聞，集趣味性、實(shí)用性和知識(shí)性于一體。另外，書(shū)中還添加了廚房小竅門、飲食宜忌等板塊，指導(dǎo)讀者充分利用食物中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)食材有更快捷、更全面的了解。

作者簡(jiǎn)介

　　于雅婷主任醫(yī)師、高級(jí)藥膳食療師，領(lǐng)導(dǎo)研發(fā)創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)多次榮獲國(guó)內(nèi)大獎(jiǎng)。孫平中醫(yī)院副主任醫(yī)師，長(zhǎng)期從事病房及中醫(yī)皮膚科的一線臨床工作。診治大量患者，廣受患者好評(píng)。

圖書(shū)目錄

第一章中華飲食文化
10 中華美食溯源
11 中國(guó)地方食材風(fēng)物志
12 文化食旅——神州名食名點(diǎn)
14 遍嘗各方佳味——八大菜系
16 擷粹漫品——民族飲食
18 中國(guó)人的膳食指南——膳食寶塔
第二章谷物和米面制品
20 大米
22 小麥
24 玉米
26 黃豆
29 糯米
30 糙米
31 黑米
32 高粱
33 黃米
34 赤小豆
35 小米
36 飯豇豆
37 豌豆
38 綠豆
39 蕓豆
40 蠶豆
41 黑豆
42 蕎麥
43 烘烤面
44 炸烙面
46 拌煮面
48 包餡面
50 蒸制面
第三章蛋和乳制品
52 雞蛋
54 鵝蛋
55 鴨蛋
56 鵪鶉蛋
57 皮蛋
58 牛奶
60 酸奶
第四章蔬菜
62 番茄
64 苦瓜
66 蘿卜
68 海帶
70 茄子
71 南瓜
72 青椒
73 冬瓜
74 絲瓜
75 黃瓜
76 荸薺
77 芋頭
78 蘆筍
79 藕
80 紅薯
81 馬鈴薯
82 芥菜
83 洋蔥
84 油菜
85 莜麥菜
86 甘藍(lán)
87 生菜
88 芹菜
89 空心菜
90 菠菜
91 白菜
92 黃花菜
93 蒜薹
94 菜花
95 香菜
96 金針菇
97 竹蓀
98 紫菜
99 木耳
100 銀耳
101 平菇
102 茶樹(shù)菇
103 猴頭菇
104 香菇
第五章水果
106 葡萄
108 蘋果
110 橙子
112 梨
114 橘子
116 桃
118 哈密瓜
119 大棗
120 杏
121 李子
122 草莓
123 櫻桃
124 木瓜
125 檸檬
126 芒果
127 陽(yáng)桃
128 菠蘿
129 柿子
130 山竹
131 柚子
132 荔枝
133 橄欖
134 火龍果
135 桑葚
136 獼猴桃
137 西瓜
138 山楂
139 香蕉
140 龍眼
第六章堅(jiān)果
142 核桃
144 杏仁
145 板栗
146 開(kāi)心果
147 葵花子
148 松子
149 花生
150 榛子
151 腰果
152 南瓜子
第七章肉
154 牛肉
156 雞肉
158 豬肉
161 鴨肉
162 羊肉
163 鵝肉
164 兔肉
165 鴿肉
166 驢肉
第八章魚(yú)蝦蟹貝
168 蝦
172 螃蟹
174 鯉魚(yú)
176 鯽魚(yú)
177 草魚(yú)
178 帶魚(yú)
179 黃魚(yú)
180 鰱魚(yú)
181 鳙魚(yú)
182 鱔魚(yú)
183 鱸魚(yú)
184 鯧魚(yú)
185 螺
186 扇貝
187 蛤蜊
188 魷魚(yú)
第九章調(diào)味品
190 蔥
191 生姜
192 辣椒
193 蒜
194 鹽
194 糖
195 醋
195 醬油
196 味精
196 胡椒
197 花椒
197 肉桂
198 八角
198 孜然
198 茴香
199 芥末
199 豆豉
199 丁香
200 附錄中華經(jīng)典美食名錄